體育運動
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~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~
嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣, 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。
無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣, 強壯、有力、..
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~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~
從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展, 全方位解析跑步的一切!
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一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。
保護身體、突破紀錄、靈活運動!
才能不受傷、跑更快、舉更重!
解明身體活動機制的運動指南
重量訓練、LSD 訓練、..
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~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~
8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉
重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果!
這次再不凹下去,換我叫你老師!
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久坐不動的上班族,
享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫!
明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中!
日本首席體適能教練,
為所有久坐不動、肌肉開始..
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《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書,作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事,讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外,也訪問到多位業餘..
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超高效率的跑法是什麼?
不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼,具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢?這次,本書針對了約350名跑者進行了問卷調查,發現清楚明瞭自己瓶頸..
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體制外的山林野性,高海拔的冰雪考驗,
台灣首位登頂四座8000m巨峰,
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用生命熱情,寫下壯闊的攀登視野!
「不必在乎站得多高,而是對生命的致敬跟..
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「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」
丹.約翰是美國知名的肌力與體能教練,不僅以傲人的體能成績聞名體壇,他長期推行「簡單、有效」的訓練方法也深深影響現今的健身圈及許多訓練界名人,例如功能..
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本書內容包括:金仁霖的功法傳授講義,包括拳譜、拳照、要訣,拳學札記;太極拳歷史、源流、軼聞的嚴謹考證;孫存周、田兆麟、徐哲東、馬岳梁的親筆書信;葉大密老師太極拳功法筆記。
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挑選適用的器材,正式訓練前提升身體活動度,
推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練,
訓練結束後必不可省的伸展操,盡收此書!
近年來,以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法,人氣扶搖直..
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2020看奧運,有這本就GO!
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