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保健常識

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痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】
找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 ◎實..
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家用中藥大補帖:老中醫50年私藏藥方,教你迅速搞定常見疾病、輕鬆調養好體質
你是不知道還是不會用? 讓最實用的家用中藥速查寶典解答你所有疑惑! 誰說中藥材一定要水煎口服或外用? 泡茶煮粥和燉湯一樣有療效!  生薑溫肺止咳治感冒  黑芝麻補益肝腎還能..
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一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病
好毒,才能養好身 。 回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。 ★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶..
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8週食療有效降血糖
糖尿病在十大死因排第4名 血糖值過高的健康警訊 小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身! 飲食+運動+藥物=降低血糖,遠離心血管和腎臟疾病 ●吃什麼才能有效控制血糖? ..
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8週食療有效降血壓
高血壓是無聲的健康慢性殺手! 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您! 低鈉飲食+運動+戒煙+藥物=降低血壓值 ◎確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂,多蔬果、多高..
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RIZAP式精準糖質速查手冊
「什麼是糖質?」 糖質會提高體內的血糖值並促進胰島素分泌。胰島素會將剩餘的糖質轉換為脂肪,因此又被稱為「肥胖賀爾蒙」。只要控制糖質,就能抑制血糖值上升和胰島素分泌,轉為優先燃燒體脂肪。 「..
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水果看人吃:你的體質適合吃水果嗎?了解體質,遠離致病的水果地雷
水果只要吃了就健康了嗎? 水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分,美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」,行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」,但人的體質不一,若吃進..
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90%的家庭都應該看的傷痕療癒救命經典:遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?+大腦生病救命手冊(收縮套書)
傷痕累累的孩子,長大會好嗎? 壞掉的大人,能重新找回自己嗎? ★父母、檢察官、警察、法官、社工、醫生、護士、教練、老師、決策者或政治人物都在讀! ★多所大學和研究所的社會學、神經科學、..
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補氣養瘦月子餐
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五色豆食療養生
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慈悲善終:社工師的臨床陪伴日誌
捨得,不捨得──── 生命有盡,思無盡,告別之前,留下慈悲。 「我在痛苦,別人也在痛苦,我可以再做點什麼。」 一位癌末病友這麼說。 在社工師引導之下,圓滿因生病而匯聚的人生。 「我..
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罹癌又怎樣
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遇見巴曲花波:關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證
正統巴曲花波療法,科學臨床驗證有方 你可以不生氣!花波療法的內外波頻共振 恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心…… 不快樂原來有跡可循── 讓花朵信息幫你, 擺脫壓力,..
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