保健常識

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神奇植化素飲食法—不用斷食、不用斷醣,吃出健康好體質
1.國際名模分享一日蔬果餐,不斷食正常吃就能瘦! 2.超實用蔬果料理方式、清洗訣竅輕鬆掌握! 3.真假有機蔬果搞的霧剎剎?選購祕訣在這讓你從此不吃虧! 4.瞭解紅、綠、黃、紫…各色蔬果營養..
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椰子油對症健康事典
椰子油 是大自然賦予我們的防禦武器 椰子油有6成以上的成分是中鏈脂肪酸,它不只能促進體內酮體生成,代替葡萄糖提供大腦、神經與身體各部位細胞能量,更能有效治癒及緩解各種疾病和症狀。正因為椰子油的..
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瘦身,也要補身──60個低卡食譜
註冊營養師和中醫師為你破解減肥迷思 吃得愈少體重減得愈快?絕對大錯特錯! 事實是吃得夠才能瘦,而且不復胖! 釐清減肥的基本概念,令你減得容光煥發,又有線條美, 減肥原來還要看體質,書中為大家分..
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正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣, 找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力! 吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 正念飲食的23個練習 幫助瘦身、減肥,..
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圖解對症按摩消百病
命要活得長,全靠經絡、穴位養 經絡穴位是人體裡的天然大藥庫 只要對症按摩穴位 百病就能一掃光   中國傳統醫學發展出按摩經絡穴位的獨特治療方式,許多常見的病症,其實根本不須打針、吃藥,..
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簡單按摩改善身體痛疼
「痠」、「痛」是生活壓迫與緊張的傑作,然而身體的疲勞想必你早已習慣,許多長久以來的僵硬姿勢也不會成為你繁忙生活的關注點…這就是問題所在,如何讓你擺脫痠痛的惱人糾纏,日常活動、處理大小事情不再一路「卡」..
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經絡刮痧自療法(附刮痧示範DVD)
刮痧自療,遠離病痛保健康 刮痧是民俗療法之精華,也是中國醫學的重要資產,因其有取材方便、簡單易學、安全速效等特性,而在民間廣為流傳。在養生樂活十分盛行的現今,越來越多人採行淵遠流傳、精深博大的「刮..
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看圖就能懂!軟食料理技巧大全
專門針對輕度咀嚼及吞嚥障礙者需求設計, 即使不做成稀飯或流質食物, 也可以靠技巧讓日常料理變得容易食用。 在調理日常飲食時,多下一些工夫,一方面可以盡量維持高齡者的咀嚼及吞嚥功能, ..
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中西醫合奏
中西醫結合=1+1的治療? 究竟中西醫理論之間有沒有衝突? 中醫和西醫是兩種不同的思維哲學,兩者的醫學理念更可謂南轅北轍。簡單概括的話,西醫以去除病因作治療,中醫則因勢利導回復身體平衡。西..
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不罹癌的生活
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逆轉營養素:營養應用醫學診療室,調理、改善大小毛病的控糖筆記
無藥可醫?《逆轉營養素》讓你不藥而解! 不用藥的營養療法,不是什麼病都需要吃藥 吃下的食物,營養真的有被吸收嗎? 花了多年在找疾病的原因,常年被困在疾病的迷宮中,卻只花了30分鐘發現原..
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天天敲膽經 健康無病痛
天天敲膽經健康活天年 命要活得長,全靠經絡養 痛則不通,通則不痛 哪裡痛就按哪裡 便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒 偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題 香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧..
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我自療了糖尿病
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