尚書

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生活壓力大,一成不變的步調讓人覺得沉悶,真想來點鮮活的綠色植物,帶給生活多些朝氣與活力,但怕照顧不好、澆水不當,還有不知何時施肥…。不用怕!其實照顧植物超簡單,只要用對方法就能輕鬆又容易種好你想要的植..
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第一次玩釘板編織
向來,女姓朋友們對手編織工藝都有高度的興趣,多年來各種編織技術與編織工具的改進與推廣,可說幾乎普及全世界,各種編織技巧儼然成為編織愛好者的共同語言。 編織的工具很多,例如棒針、鉤針、長鉤針等,還有..
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不節食也能瘦
現代人大多是老外一族,飲食都是交給餐館主宰,等到小腹微凸、健康亮紅燈,才驚覺要減肥了。 因此,改善飲食是首要之務,現在就拿回飲食的主導權,親手打造健康吧!傳統減肥飲食不是燙青菜,就是水煮食物,雖然短..
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糖尿病是一種慢性疾病,需要長期的醫療照顧,而良好的糖尿病控制,須配合飲食、運動、藥物三管齊下,可達到糖尿病控制的最佳境界。 一本為糖尿病患精心設計的優質食譜。 知名人仕推薦 ; - 邱文達 - 台北市..
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粥是既營養又容易消化的米食,口味老少咸宜,做法簡單又有益健康。 米粒軟而不爛、黏稠適中的清粥,是常見的早餐和消夜最佳選擇,通常食用時會另外搭配口味重、易開胃的小菜。 ..
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頭痛是臨床最常見的症狀之一,頭痛的發生是一種自我保護機制,它告訴你身體出現了傷害性的刺激,提醒大腦採取相應措施,避免身體受到更多的損傷。 頭痛發生的原因很多,包括飲酒、吸煙、情..
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刮痧不只能解決中暑或感冒的不適,想要「美容」、「纖體」,運用簡單易做的刮痧手法,就能輕鬆解決肌膚和身材的問題。不論是粉刺、痘痘、皺紋,還是大屁屁、小腹凸出,都能輕鬆和它們說Bye-bye。此外,想要、..
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運用天然有機的食材,針對一般人或亞健康族,製作方便簡易的排毒飲品,有效排除體內毒素,調整生理狀態至平衡健康,達到所謂的「預防勝於治療」。..
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早餐是一天中最重要的一餐,吃得對、吃得好,能獲取充足的營養和能量,也對促進身體健康有很大的幫助。很多人對早餐有錯誤的觀念,如不吃早餐可以減肥,但實際上反而容易誘發腸胃炎、促使膽囊結石、容易衰老、生理失..
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皮膚是人體與外界環境直接接觸的重要部位。健康的皮膚應該是細膩、光滑、色澤紅潤,柔軟而富有彈性。皮膚的顏色與光澤可以反映氣血的盛衰,反映某些內在臟腑的健康狀態,所以皮膚的健康不只是光靠外敷藥物或保養品,..
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腎臟在民間俗稱腰子,正常人腎臟左右各一顆,位於身體的後腹腔,負 責調節體內水份及電解質的平衡,排泄代謝廢物和毒素,分泌酵素及荷爾蒙 依據行政院衛生署91年度統計資料,腎炎、腎病症候群暨腎臟相關疾病變已..
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現代人的飲食很容易接觸到加工品和添加物,而且食物過於精緻、甚少蔬果和榖類,長期下來健康容易亮起紅燈。 生機餐並非生病的人才需要吃,健康或亞健康的人多食用能預防疾病,更促進維持長期健康。 本書教讀者..
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本書針對常見的25種精油,分別詳述其香草源史、選購和使用法,以及運用於食療生活方,並對應人體個大系統疾病症狀,搭配適合的芳療法,是現代人不可缺少的工具書..
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動手種養生&香氛植物
近年來,回歸自然、樂活養生的觀念已逐漸受到重視。台灣以其得天獨厚的氣候環境,孕育了非常豐富的植物資源,這些看似不起眼的植物,卻是對我們的健康極有幫助。本書介紹31種常見、栽植容易的養生及香氛植物,從種..
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幫狗狗織毛衣
寒冬時千萬不能忽略愛犬的保暖度,雖然牠們有一身皮毛,但寒流來襲時仍可能會凍到發抖,更別論在濕冷的冬季不小心淋到雨,極可能因此感冒生病;有的主人因為擔心愛犬著涼,冬天不帶牠外出散步而導致鬱鬱寡歡,兩者皆..
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現代人出門,總會隨身攜帶一個包包。除了裝東西的實用價值外,還有裝飾的功能,材質更是五花八門,而布包特有的柔和感,具有舒適又溫馨的特質,只要帶在身邊便能容納各種隨身物品,如果出自自己親手做的話,還能秀出..
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本書內容為一週七日的套餐,包括早中晚三餐,每道套餐均是經過營養成分計算,既能符合每日人體所需,也能達到降血脂的功效。另外還有低脂點心。美味與健康兼顧。..
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作者介紹: 經歷: 日本NAC系統毛線編物師範專科畢 中華民國毛線手藝協進會中國結藝講師 日本銀線鉤針講師班畢業 現任: 各大才藝教室機關團體手工藝毛線編織老師 梅玲編物工作室負責人 著作: 「第..
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玩藝坊——第一次玩釘板編織
作者介紹: 林月女 經歷 日本NAC(日本編物文化學會)系統講師資格,指導員(研究班畢業)、1990,2000年全國毛衣編織創作大賽評審老師、憶美堂手編織老師、萬源紡織廠員工編織老師、南投縣信義鄉公所..
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