我,跟自己拚了!3 當下!:把握每分每秒,讓你活得淋漓盡致!

出版社︰ 三采文化
國際書號(ISBN): 9789863427063
作者: [著]艾瑞克.伯特蘭.拉森 [譯]林力敏
釘裝: 平裝
出版日期: 2016/09/30
頁數: 248
語言: 繁體中文
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★《我,跟自己拚了!》三部曲【最終章】
★從北歐風靡全球的心智訓練終極教典


追求 8 核心、革除 8 缺點、善用 8 技巧,
讓你將心智訓練從概念→實踐→內化成習慣!
掌握人生每分每秒,想做什麼都辦得到!

  不思過去,不想未來,
  只有投入當下,才能讓你的潛能發揮100%!

  無論你是何種出身,碰到哪種處境,都能活出自己的人生。
  但該怎麼做?

  挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森認為,
  當下,才是人生一切美好的源頭。
  要投入當下,必須鍛鍊內在力量,這是所有人一生的課題。

  除了追求心智訓練的8項核心,還要革除削弱內在力量的8個缺點,例如:
  .你生命中最重要的事,就是你的價值觀。該如何找出?
  .解決問題的最佳辦法,竟然是──別只想著問題!
  .建立秩序,避免混亂,防止壓力。你可以利用「番茄工作法」。
  .想全盤檢視人生,觀看大局,你得與死者對話。怎麼做?
  .嫉妒完全沒意義,怎樣才能把嫉妒變成激勵的力量?
  .面對壓力,如何表現出氣定神閒?
  .請停止追求平衡!為什麼?

  最後,他提供8個小技巧,讓你從頭到腳的細胞都能投入當下──
  .讚美、說故事、對話……都是投入當下的好工具。
  .運用全身,向世界打開自己。問自己:「現在感覺怎麼樣?」
  .走向「魔法階梯」,切換身分,關掉工作模式,兼顧生活。
  .找到你的山頂石臺,享受這趟旅程。

  當你投入當下,你不會花力氣懊悔過去,不會擔憂未來,
  無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂,
  都能讓你篤定,練就兵來將擋,水來土掩的功力,
  每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力……

  不只讓你想做什麼都辦得到,證明自己可以辦得到,
  還能每分每秒掌握自己的人生,活得淋漓盡致!

強韌推薦(依照姓氏筆畫排序)

  凱渥名模藝人 林又立
  極地冒險家 林義傑
  圓夢會計師 胡碩勻
  SmartM世紀智庫創辦人 許景泰
  人生教練成長顧問總經理 陳彥宏
  極地超級馬拉松運動員 陳彥博
  「越廚餐廳」經營者 陳嘉行(焦糖)
  暢銷作家/連續創業家 崴爺

  「投入當下,聚光燈就會照著你!參考伯特蘭書中的妙方──魔法階梯,我也找了二樣當下魔法物──魚缸與鑰匙孔。進辦公室見到魚缸,提醒專注的像水一樣靈活工作,回家大門摸到鑰匙孔,代表要學孔子的仁愛之心。你的呢?」──圓子夢執行長 胡碩勻

  「金城武在電信廣告中提到:『世界越快,心則慢』,但是面對資訊氾濫的外在世界,如何透過「投入當下」發揮「內在力量」,成為每個現代人最艱難的課題。而這個課題,在這本書中,你會找到答案。」──人生教練成長顧問總經理 陳彥宏

  「任何人在生活中會發生的鳥事大同小異,但導致的結果卻大相逕庭?差別就在面對問題的態度與處理方法。讀這本書會先帶來平靜,因為你發現自己不是唯一的倒楣鬼,接著文字就像心靈導師,帶著我們一步一步面對內心的魔鬼,並把它打回地獄。」──「越廚餐廳」經營者 陳嘉行(焦糖)
作者簡介:
艾瑞克.伯特蘭.拉森(Erik Bertrand Larssen)

  挪威最頂尖的心智訓練師

  挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練,以及商業背景的薰陶。

  他是挪威特種部隊的傘兵,除了熬過嚴苛的訓練,也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀,取得商業管理方面的資歷。

  他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師,經常受邀到企業及各種組織授課,甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師,輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊.佩特森(Suzann Pettersen)。

  著有:《我,跟自己拚了!2 挑戰地獄週,證明我可以!》、《我,跟自己拚了!》。
 
譯者簡介

林力敏


  輔大翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。

  喜愛騎車兜風,持續探索文學與人生。

  譯有:《穀倉效應》、《智慧共享的社群人脈學》、《什麼都能賣出好價錢》、《贏在好習慣》、《我,跟自己拚了!2 挑戰地獄週,證明我可以!》。

目錄:

【好評推薦】
【推薦序】 我也開始練習,跟自己拚了!/許景泰
【前言】 重拾人生的時時刻刻,生命就是當下
【序章】 投入當下,做自己生命的舵手

Part 1 鍛鍊內在力量,是所有人一生的課題
Ⅰ你該追求的八件事,心智訓練的核心
1.相信你辦得到,凡事皆有可能
2.找出價值,你生命中最重要的事
3.一切有所選擇,任何事取決於你
4.無懼讓你勇敢,不怕失敗
5.解決問題,別只想著問題
6.建立秩序,避免混亂,防止壓力
7.行事慷慨,得到的會更多
8.與死者對話,全盤檢視人生

Ⅱ你該擺脫的八件事,才不會削弱內在力量
1.抱怨,不僅打擊士氣,也有損表現
2.自憐,只會讓你作繭自縛
3.批評,耗掉精力,不容易快樂
4.嫉妒別人,完全沒有意義
5.懶惰、不努力,別奢望成功
6.面對壓力,如何表現氣定神閒?
7.追求平衡,反而讓你心力交瘁
8.去除自我,才能把視野放大

Part 2 當下,人生一切美好的源頭
1.不思過去、不想未來,體會此時此刻
2.讚美、說故事、傾聽、對話,投入當下的好工具
3.世上最好的問題:「現在感覺怎麼樣?」
4.感受脈搏,使自己平靜
5.運用全身,向世界打開自己
6.魔法階梯,切換身分,關掉工作模式
7.找到你的山頂石臺,享受當下
8.絕不放棄!積少可以成多


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