你也可以快樂喔!——圖解正向心理學

你也可以快樂喔!——圖解正向心理學
出版社︰ 非凡出版
國際書號(ISBN): 9789888340132
作者: 張建華
釘裝: 平裝
出版日期: 2015年03月
頁數: 160 頁
語言: 中文(繁)
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$78.0 HK$70.2(9折)

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正向心理學,就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。

本書作者教授正向心理學多年,如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書,除蒐集不同研究成果佐證,並增設個人練習欄目,配以大量插圖及圖表,務求透過生動有趣的表達方法,讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰

* 正向心理學的源起及發展
* 培養正向情緒的方法
* 樂觀思考的模式
* 愉快經驗的創造
* 建立優質社交生活
* 深化愛侶關係

這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊,若能按書中的指引加以實踐,你也可以活得更快樂喔!


作者簡介:

張建華,為國際正向心理學會創會會員,從事教育及培訓工作二十年,經常獲邀到各院校、政府部門及不同機構,就心理學及溝通課題,講授課程、主持工作坊及講座;並多次在電台節目中分享他的生活智慧;著有兩本關於心理學及溝通技巧的大專院校課本。

 

目錄:
序言ii

第1章、正向心理學的源起及發展2
甲、正向心理學的誕生2
乙、什麼是正向心理學研究?4
丙、正向心理學的研究方法與範疇6
丁、是什麼導致我快樂?8
小結:我們可以提升快樂20

第2章、正向情緒22
甲、正向情緒的作用和好處22
乙、培養正向情緒的方法30
個案分享:茶餐廳裏的「慢動作」侍應32
個案分享:受傷的足球少年40

第3章、樂觀思考50
甲、樂觀與精神健康50
乙、正向思考與可能思考52
丙、樂觀與悲觀的思考模式54
個案分享:只有乙等評級的女同事57
個案分享:教師的困惑63
個案分享:領導無方的上司69
丁、樂觀思考與悲觀思考的角力73
個案分享:勇闖今天與明天76
戊、於工作上應用樂觀思考78
個案分享:悲觀的員工81

第4章、愉快經驗84
甲、愉悅感84
乙、滿足感85
丙、「心流」(Flow)境界87
個案分享:籃球老將90
丁、個人優點95
個案分享:更好地發表意見106

第5章、人際關係108
甲、優質社交生活109
乙、建立及維持人際關係110
個案分享:為何她沒有知心好友?112
個案分享:不願戒煙的朋友116

第6章、愛情與婚姻128
甲、情人的型態128
個案分享:焦慮的太太131
乙、理想伴侶132
個案分享:婦唱夫隨?133
丙、情人的右手134
丁、共同活動135
戊、溝通與愛情136
個案分享:鬱悶的丈夫140
個案分享:可惡的同事142
己、互相了解148
 

 


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