做自己的失眠治療師——圖解失眠自療

  • 做自己的失眠治療師——圖解失眠自療
出版社︰ 非凡出版
國際書號(ISBN): 9789888340545
作者: 方婷
釘裝: 平裝
出版日期: 2015年5月
頁數: 184
語言: 中文繁體
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對比

 都巿人分秒必爭,晚上躺在床上卻往往思緒紛亂,無法入睡,又或是持續處於淺睡狀態,做夢不斷……

本書從多個角度介紹種種非藥物的身心放鬆自然療法,當中包括起居生活自療、認知行為自療、催眠自療、飲食自療、運動自療和藝術治療等方法,結合圖解方式及多個臨床案例,幫助讀者瞬間放鬆緊繃的情緒,毋須借助藥物,自行解決失眠問題。教你

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