愛上工作:讓你找回奮鬥熱情與生存價值的職場心理學

愛上工作:讓你找回奮鬥熱情與生存價值的職場心理學
出版社︰ 台灣東販
國際書號(ISBN): 9789864753437
作者: 加藤諦三
釘裝: 平裝
出版日期: 2017-04-07
頁數: 240
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給「覺得努力沒有價值」、「已經不知為何而工作」的社畜們與「只差一步就要遞出辭呈」的邊緣人,重新思考生活與工作意義的療癒勵志小品。

・當你對職場感到厭倦時,正是該改變工作態度與生活方式的時候。
・選擇職業就是在選擇自己。
・為何無法對「適合自己的工作」感到滿足?
・逆境裡的強者與弱者,心態上有何差異?
・心中自有一把尺,就不會在意別人的評價與批判。
・無論在工作上遭遇什麼挫敗,只要回到「生活的原點」,就能重新站起來!

從心理學角度出發剖析就業現場的各種狀況,欲擺脫工作壓力、人際壓力、尼特族逃避心理或失業憂鬱者必讀!

有些人非常努力工作,內心深處卻有股莫名的空虛,不知道自己這麼努力工作究竟是為了什麼。有些人在自己不擅長的領域中努力,苦於無法從工作中找到生存意義。也有些人沒發現自己的價值觀扭曲,一天到晚只顧著埋頭工作,卻始終得不到回報。

這些人其實根本不瞭解自己真正的需求是什麼,為了從工作中找出生存意義,絕對需要「認識自己」。

當一個人覺得自己不適合現在的工作時,很容易誤以為是工作本身有問題才會覺得痛苦。或覺得唯有從事人人稱羨的工作,才能獲得幸福。

其實讓我們在工作中找不到生存價值的原因之一,是這個社會「只重視表面」的扭曲價值觀。

因此,你若為了安心而努力討好別人、設法讓別人喜歡自己,就得無時無刻都繼續擔心、忍耐下去。不惜捨棄自己的喜好也要追求他人的認可,或是用不當的心態、方法工作只為取得在社會及公司的地位,這麼做只會讓你越來越不快樂。

問題不出在職業或工作本身,而是出在人身上。

不要管別人怎麼想,重要的是自己的感覺。不用羨慕別人,因為每個人都有優點,你的選擇也並非只有一種。

唯有認識真實的自己,面對自己的自卑感並加以克服,才能真正使你在工作中找到你的生存價值。

【目錄】

前言……3


第1章
樂於工作的人和其他人有何不同?
──從工作中找到生存價值所需具備的特質

走自己選擇的路,才能獲得幸福……16
選擇職業就是選擇自我……19
是否不惜偽裝自己,也要從事不適合的工作?……22
覺得工作辛苦,並非工作本身的錯……24


第2章
揭開「工作煩惱」的真面目
──你是否為錯誤的成見所苦?

發現心靈深處的需求:「想被認可」、「想被稱讚」……28
競爭社會的「扭曲價值觀」是造成壓力的原因……32
職業不分貴賤……35
「討厭工作的人」是這樣形成的……38
為何不愁沒錢,失業仍會感到難受?……40
做不出成果時,更應瞭解「如何做自己」……44
比「別人怎麼想」還重要的事……46
善於面對逆境的人心態有何不同?……50
為「等你的人」工作……55
「做自己」和「工作樂趣」的關聯性……59
以什麼為目的會耗盡你的熱情?……61
「天職」是指活用自己長才的生存方式……66
失去頭銜也能留下什麼嗎?……67
把職場上的自己當成是「假姿態」……71


第3章
成熟心態造就工作上的生存價值
──有自己的標準,就不會受外界影響

為何會誤判自己的職業性向?……76
自己沒有作為,卻「輕視他人工作」的心理……79
發自內心的工作目的會使人精神強大……84
有些人為了保護自己,不得不批評別人……87
擁有「自己的標準」,就不會對外界評價過於敏感或感到受傷……91
如何看待扯後腿的人?……97
感嘆「遇不到好主管、好下屬」前需要知道的事……101
越來越多商業菁英罹患憂鬱症的原因……105
感到煩惱時,就是改變工作方式與生活方式的時候……108
首先,做能讓自己高興的事……113
缺乏自信只是因為不了解自己真正的力量……116
接受真實自我與命運的方法……119
「善人尚能往生,更何況惡人」之意……125
別為了特立獨行而喪失自己的長處……128
符合社會標準的好工作與自卑感……130
別人是別人!工作的價值要由自己判斷……133
若不對自己誠實,即使成功也會感到莫名地空虛……137
做「應該」做的事情的危險心理……141
讓你不會鬆手、不會覺得苦的事情是什麼?……143
改變「一遇到討厭的事,就立刻辭職」的自己……145
生存價值在於過程,而不在結果……146
如何在退休後保有「活著的意義」?……151
被擺在什麼位置都能發光發熱的必要心態……152
不懂自己想做什麼的日本人……155
只有體驗過,才知道自己適合什麼……159
引發工作問題的原因,存在於自己心中……163


第4章
不偽裝自己,用自己的方法工作!
──持續從工作中發掘生存價值的祕訣

成長過程中必定會遭遇困難……168
勞動的艱辛和喜悅……170
天平上的抉擇:想做的工作和條件好的公司……175
不斷向西航行的哥倫布人生……177
如何找回失去的「豐富人生」……180
為什麼人會因為一點小事而不安?……182
名為「抱怨」的撒嬌……184
只要有「相信自己」的意志,道路必定會敞開……188
不斷找尋幸福的青鳥,反而招致不幸的人們……190
有判斷標準,就不會陷入迷惘……193


終章
只要回到「人生原點」,不管幾次都能重新來過
──工作遭遇瓶頸時,心態如何調整?

首先,要從所處環境中找出「樂趣」……198
別被眼前的不幸迷惑,眼光要放遠……202
不看「工作能力」,而是看「生存能力」……203
感動經驗能讓工作變有趣……206
不忽略飲食和打掃等日常生活……209
按部就班完成所有小工作……217
累積日常生活中的「好心情」……222
重視身邊的人際關係……225

後記……232


【內容試閱】

走自己選擇的路,才能獲得幸福

「工作」與「生存價值」在維持健全自我當中扮演了重要的角色,在開始探討這部分之前,我想先舉兩個例子。
我認識一位獨生子,將來得繼承家裡的店舖,可造化弄人,他偏偏愛上一位獨生女,對方家裡開西服店,需要招納女婿。
兩人經歷一番寒徹骨後,仍以分手告終。
男方最後和客戶的女兒結婚了,在長輩和親朋好友的祝福下展開新生活。
如此一來,店舖經營上的難題解決了,周遭人對於這對新人的結合無不感到欣喜,不但雙方家長認同,男方友人也予以祝福,可說是一段皆大歡喜的婚姻。
我偶然受邀參加了這場喜宴,聽見每位起身演講的來賓,都「恭喜恭喜」地對著新人道賀。

但在那時,我看到新郎笑容的背後,出現一絲陰影。
兩人開始新生活之後有了孩子,看似諸事順利。
身邊的人都說:「所謂的一帆風順就是這麼一回事吧!」
可是,人往往會在酒後吐真言,我曾聽見好幾個男女在酒醉之後如此爆料:
「新郎曾說,那些能和自己真正喜歡的人結婚的人好幸福啊!」
會說出這樣的話,代表他的生活一定在哪裡出了問題、亮起了紅燈。
從外界看來,他們過著衣食無虞的生活,家庭幸福美滿,又得到眾人的祝福,任誰看了都會覺得羨慕不已。
大家總是對他說「你看起來真幸福」、「真羨慕你過得這麼好」。
但這世上,還是有一些儘管身邊的人認為他幸福,心底卻仍覺得自己不幸的人。
因為大家之所以覺得他過得幸福,純粹是因為他的人生符合世間對幸福的標準、他滿足了周圍的人對他的期待而已。
符合眾人期待的他,彷彿成為了商品。
弗羅姆提出了「市場取向性格」的概念,並表示「具有這種性格的人關心的不是自己的生活和幸福,而是如何將自己賣出去」。
在看待他人時,我們總是會先看外在條件,而不是觀察那個人的深層內涵。
只要外在條件完整,就會覺得那是幸福。套句弗羅姆的話來說,最重要的就是「如何漂亮地『包裝』自己」。

人們不靠自己尋找幸福。
甚至連對自己而言,真正的幸福是什麼都不知道。
以為萬事太平就是幸福。
不願挑戰人生。
最後活得很痛苦,一天到晚嚷著「好想死!」,卻不去解決任何問題。
真正的安穩、悠閒,其實是類似「啊~找到一個自己喜歡的湖泊」,或是「呼~鬆了一口氣」的感覺。

P19

在這些情境下都能獲得心靈的富足。
但不願挑戰人生的人,內心沒有經歷過這種追尋幸福的歷程。
他們就像換洗衣物在洗衣機裡不斷被攪動般掙扎地活著,緊緊攀附在周圍的牆上不肯移動。
狗兒無論失去什麼,都可以維持原來的生活方式。
反觀人類,儘管在社會上取得一定的成就地位,也未必能夠活得像個人。
由此可知,工作能力和生活能力或生存力量,是截然不同的東西。


選擇職業就是選擇自我

前面提到的新郎,究竟是哪裡做錯了?
他錯在過於渴望得到他人的認同。
他沒有自己選擇自己的婚姻。其實拒絕父母看中的對象,並不代表辜負父母的心意。
套用在工作上亦是如此。不按照父母安排的路走,也不表示辜負了父母的期望。
無論是多麼出色的職業,如果並非自己所選,日後恐怕都得承受一堆後果。
就像老人家進養老院時,內心是否感到絕望,取決於能否自己做決定。
現在的年輕人和上一代不同,可以自行選擇結婚對象和工作。
因此,選擇結婚對象不單純是在選擇結婚對象,同時也是在選擇自我;選擇職業同樣也不只是在選擇職業,亦等於在選擇自我。
為了符合對方的期待而耗費精力,這種人儘管表面看起來成功,也無法為活得像自己而發自內心地感到高興。
「既然無法做自己,那寧可成為惡魔。」說出這句話的是美國心理學家西伯里。
「仔細思考人類的職業生活,在本質上超越了自我保護的本能。私生活也是一樣。」
婚姻也好,工作也好,如果只注重門面,最後將招來悲慘的結果。
感受不到生存價值的人,都是只靠門面過活的人。

伊索寓言裡,有個關於母貓的故事。
母貓愛上了一位俊美的年輕人,於是請求阿芙蘿黛蒂女神把牠變成人類的女人。
母貓的願望實現後,兩人得以結婚,可是變成人類的母貓,在家中看到老鼠時,還是會忍不住追著老鼠跑。
其實最討厭自己的,是母貓自己。因為牠明明是隻貓,卻假扮成人類。
比起貓,牠更喜歡人類。所以生而為貓,卻試圖去過人類的生活,這就是「討厭自己」的證據。

這就是之所以會「感到無奈」的原因。
看似理想的婚姻,如果只是偽裝自我的表象,總有一天,會開始感到越來越無可奈何。
除了結婚之外,這道理也可應用在工作上。


是否不惜偽裝自己,也要從事不適合的工作?

現今社會過於強調一個人必須擁有良好的社交能力,以為社會所接受。人們也總是想證明有人需要自己,認為只要在社會上功成名就,便能免受孤獨之苦。羅洛.梅提出以下主張:
人有時會違背自己的想法,為了在社會上獲得成功而從事某份工作。甚至不惜捨棄自己的生存價值,也要追求他人的認同。
他曾引用《推銷員之死》當中的一節,來描述這個現象:
「要盡量點頭稱是去討好別人!這麼一來,你們便能高枕無憂。」
這句話確實點出現代人的內心想法,但內容上卻有謬誤。若是為了安心而努力讓人喜歡自己,那就無時無刻都得繼續擔心下去。
就算獲得了別人的喜愛,還必須隨時確認大家是否還喜歡自己。一個沒辦法相信自己的人,不管多麼受人喜愛,心中也會充滿擔憂、不能自拔。


山豬想變得跟大象一樣龐大,吃了和大象相同的食物,結果吃壞了肚子。
兔子認為獅子是人氣王,於是開始模仿獅子。
如同貝蘭.沃爾夫所言,幻想自己擁有力量,遠比真的獲得力量和滿足來得容易。
可是這樣一來,希望真誠相見的動物們,就不會來到那隻兔子和山豬身邊。
想要獲得幸福,就別把自己賣進市場!必須發展出屬於自己的獨特性才行。

回到結婚的話題,我再舉另外一個例子。
有位男性國籍是日本,但身上流的是韓國人的血。一位日本女性愛上了這個男人,遭到身邊的人猛烈反對,於是她便離家出走。
兩個人決定一起生活,可是男方連日文字都看不太懂。
這位女性開始每天教他寫字。
我覺得教寫字的女方很偉大,學寫字的男方也很了不起。
當時,女方周圍的人都說「她的人生開始走偏了」、「真是可憐」、「好悲慘的人」。可是,這兩個人其實過得相當幸福美滿。
正因為有這份幸福美滿,才促使他們一起學習共同的文字。
所謂的生存價值,不正是這麼一回事嗎?
有些工作雖能令你名利雙收,卻未必適合你。勉強自己去做的人,最後一定會耗盡熱情。
反之,自己想做的工作,儘管無法名利雙收,但那正是適合你的工作。能夠從事自己想做的工作的人,就是能達成自我實現的人,這種人才能在最後獲得幸福。


 

作者簡介:

 加藤諦三(Taizo Kato)

1938年生於東京。畢業於東京大學教養學院教養學系,並修完東京大學研究所社會學研究科碩士課程。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所客座研究員、日本精神衛生學會顧問(前理事)。擔任日本廣播公司體系之廣播節目《來電諮商人生》主持人長達40年。著有《人とモメない心理学》、《あの人はなぜ、ささいなことで怒りだすのか》(以上為日本小社刊出版),《自分に気づく心理学》、《心の休ませ方》(以上為日本PHP研究所出版)等書,領域橫跨心靈層面到人生啟示。本書是作者第一本談論「工作」的著作,獻給疲於工作,無法從中找到生存價值的現代人。

HP:http://www.katotaizo.com


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