一個人的好天氣:人生是趟華麗的冒險

一個人的好天氣:人生是趟華麗的冒險
出版社︰ 人類智庫
國際書號(ISBN): 9789863733997
作者: 瑞莎
釘裝: 平裝
出版日期: 2018-01-22
頁數: 192
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即使這個世界無法理解你,
你要無條件的喜歡上自己。

當其他人依循著固定的路走,
你要臣服於心中的呼喚與熱情,
無所畏懼的在自己路上啟程。

活在當下、享受當下、接納自身的不完美,
你便能夠回過頭原諒這不完美的世界。

長途漫漫,踽踽獨行,
一切的追尋為的是回到心的完整寧靜。

── 我們都是為了療癒而來,為了創造而生 ──

「你」,是這世上從出生到終老,唯一時時刻刻與你待在一起的人,不會再有其他人能夠如此的貼近你,與你相依為命。

也許你已經孤軍奮鬥很久了,身邊的人來來去去,心裡想著,這輩子只能這樣嗎?覺得沒人能真正了解你,對自己失去了信心,於是一個人默默承擔,踽踽獨行。希望透過這本書,像個指路人,能夠在你穿梭忙碌生活之際,在夜深人靜時,引領著你穿越疑惑、傷痛和孤寂。

這世上沒有人理解你沒關係,你可以無條件的支持自己、喜歡自己。當有天真的喜歡上自己時,會想讓生命所有的不平衡回到平衡,想讓生命變得更好,而重要的關鍵仍是,你和自己的關係。

從認識自己開始吧!練習讓情緒自然流動,一點一滴接納自己的不完美。身而為人也許一點都不輕鬆,更多時候是受苦的,但如果能看穿時間是幻象,好好的活在當下,便能夠超越過去、現在和未來,換以清晰的眼光、寬闊的視角重新面對生命的各個領域,重新找回對自己的愛,創造從未想像或心中渴望的和諧人際關係、理想工作、美好的感情等,甚至是實現一直以來的夢想。

願這本書的誕生,可以支持著你,陪伴你的白天和夜晚,給予溫暖而明亮的指引。我們都是為了療癒而來,為了創造而生,因此,書的前半部與你聊聊如何療癒自己,來到了後半部,則是專注於發揮靈魂的創造力。當你隨手翻閱時,相信都能夠找到契合現在生命狀態所需要的訊息。在你感覺孤單的時候,需要安慰、需要療癒的時刻,希望裡頭的字字句句能夠撫慰你的心,重新為生命帶來希望和勇氣。

所有生命的答案、方向和指引早已蘊涵在你的內在,請深深地信任你的靈感直覺、天賦能力,只要你願意、只要夠渴望、只要下定一個決心,就能夠創造真心想要的生活,去到更好的生命境地。

目錄 
6╱ 前言 我們都是為了療癒而來,為了創造而生。
8╱ 一旦你做真心喜歡的事,踏上屬於自己的路,全宇宙都會幫助你。
14╱ 開始疼惜自己時,整個世界會回過頭來尊敬你;
他人對你的尊敬,都來自於那份先喜歡上自己的心。
20╱ 「熱情」就從心動的事物開始吧!
24╱ 發自內心地感受自己的獨特,由衷的散發你的美麗。
28╱「你」,是時時刻刻與你相處的人,是你最需要瞭解認識的人。
34╱ 從「心」生活,你所需要的將以一種毫不費力的方式出現。
38╱ 如果你遇見一個不完美的人,你將理解他的不完美是完美的;
如果你遇見不完美的自己,你將體驗到自己的完好無缺。
43╱有優點也有缺點,才是真實而完整的人。
48╱ 你所認為的負面感受,僅是因為缺乏愛。
52╱ 與情緒面對面,聽聽它想說些什麼?
57╱ 喜怒哀樂是一份珍貴的禮物,而澈底體驗情緒是很重要的。
61╱ 順著流走,生命自有其祝福和出口。
64╱ 過去已然遠去,未來尚未到來,你所能擁有的只有當下。
71╱ 時間是幻象,過去、現在、未來同時存在。
75╱ 你隨時可以改變生命的版本,不受時空所拘束。
80╱ 回歸生活的純粹,慢活,讓自己與世界相遇。
87╱ 單獨,是走向圓滿的道途。
91╱ 準備好自己,轉角就會遇見愛。
95╱ 如果愛不是來自於你自己,還會來自哪裡呢?
99╱ 透過親密關係的映照,回到內在的獨立完整。
104╱ 當恐懼在的時候,愛就不在。
109╱ 若一份愛帶來了許多痛苦,那不是愛,是執著。
114╱ 愛的極致是放手,痛過的傷口會綻放出花朵。
117╱ 有時候你必須選擇離開深愛的人,離開才能成全他的幸福。
122╱ 好好地談戀愛,慢慢地結婚。
132╱ 最精采的不是完成夢想,而是堅持在夢想的路上。
138╱ 信念拼出人生地圖,信念對了,世界就對了。
143╱ 心靈世界先醞釀渴望和結果,物質世界就會與你裡應外合。
146╱ 豐盛來自於心靈的富足,所需要的一切你早已經擁有。
151╱ 簡單而重複的自我暗示,讓潛意識成為你的魔法師。
157╱ 創新就是打破常規,不按牌理出牌!
163╱ 宇宙最喜歡心中滿是感謝的人了!
170╱ 往內心感到光亮的方向前去,心想事成遠比你想的容易!
174╱ 當你不再需要吸引任何東西的時候,人事物反而會被你所吸引。
178╱ 你是自己生命的導演、編劇和演員,永遠有主權改寫命運劇本。
188╱ 不吝給予這世界愛,愛會百倍的再回來。

內文試閱
有優點也有缺點,才是真實而完整的人。
你可以藉由愛自己來感受自己的完整無缺。愛自己的每個部分,那些你貼上負面標籤的事物,那些你排斥的感受和想法,去愛它們。

愛你的靈魂,也愛你的人性;
愛你的正面感受,也愛你的負面感覺;
愛你的光明特質,也愛你的陰暗特質。
你無法在否認或厭惡的心情下扭轉負面感受,唯有愛才能夠轉化它們。
嘗試與負面感受同在,試著與它和諧相處,把它們視為渴望愛與鼓勵的小孩,所有的負面一旦被愛融化,它們就不再具有左右人心的力量。

藝術家通常具有豐沛的情感,使其能創造出動人的作品,情緒是他的光明面,也是他的陰暗面,因為有豐沛又敏感的情緒,作品才能被創造出來。你能夠想像詞曲創作者沒有人性的喜怒哀樂,卻能夠寫出動人的樂章?或者是,一位理性的評論家,缺乏親和力是他的陰暗面,也是他的光明面。因為客觀冷靜的個性,少了親切感,看似趨近冷酷,然而正因為冷靜的特質,使他能夠中立的點出弊病、針砭時事,提出獨到的見解和思維。

這世界有陰就有陽,有光明就有黑暗,而你是否發現,光明和黑暗同時存在,甚至是一體的?若能體認到,你的光明特質某些時刻也會成為陰暗面的展現,你的陰影特質在某些時候能夠變成光明的作用,就不會陷入完美主義的偏執之中,讓自己痛苦不已。

河水若過於清澈,魚兒便無法生存。完美主義經常會悄悄地、深深地滲入人的身心,但是世上哪有真正的完美呢?我們是完整的存在,卻不需要完美,因此對於自己的缺陷不須耿耿於懷。

如果你一直浮現憎惡自己的念頭,別因此自責,請你只是靜觀當下的心理
狀態。如同大海涵容百川一般,溫柔的接受這些不足,平等的看待它們。

然後,
在心裡輕聲的對自己說:
「不夠好也沒關係的。」

時間是幻象,
過去、現在、未來同時存在。

每次你仰望星空,看見的是億萬年前星星所散發的光芒。發現了嗎?你眼中所見的,並不是現在所處時空的星星,而是久遠年代的那道爍光。

愛因斯坦曾說:「時間是幻象。時間不是我們看到的那樣,它不是只向一個方向流動,而是現在、過去和未來同時共存。」從現代物理學的觀點,時間並非線性的,所有的生生世世,過去、現在和未來早已存在於宇宙之中。

這裡有一個例子,能協助你更加清楚。假使你在公司上班,身邊正同時發生以下的事件:老闆正走進來、兩位同事討論著公事、電話響起。這三件事情同時發生,但我們的大腦無法同時分析這三件事,化成認知理解時,只能用線性的方式去描述:老闆剛剛走了進來,身邊的兩位同事他們在討論工作內容,然後電話響起。

時間猶如拍攝影片所使用的賽璐珞膠卷,膠卷上的畫格,早已記錄著所有發生的事件脈絡、故事情節。攤開膠卷你會看到許多平面影像並列著,播放影片時,人們以為故事是連續性的、接連發生的,事實上,每個事件都對應膠卷上的某一格。影片裡的所有事件,也就是過去、現在和未來,其實只是彼此距離相近或遙遠而已。嚴格來說,它們都同時存在於膠卷裡。因此,未來不過是一種「當下」狀態的顯現,同樣的,過去也是。

有時人們會為了將來而犧牲當下:當下我委屈一點,這個人之後就會多愛我一點、當下身體多操勞一點,未來就會美好一點……如此一來不僅無法享受生命的贈禮,而且會使人遠離幸福。因為一旦未來到來之際,那個未來就成了現在,而你的心態依然是犧牲當下,如此重蹈覆轍、循環依舊,幸福成了可望而不可及。

覺察每一個起心動念, 當下對得起自己、不委屈自己, 充分享受每分每秒,才能讓時間能為你所用。

你隨時可以改變生命的版本,
不受時空所拘束。

單獨,是走向圓滿的道途。
「單獨」和「孤單」有著不同的差別。當你單獨的時候,並不一定是孤獨的,而和許多人相處在一起時,也可能會感覺到孤獨,感覺孤單的時候,你會想到別人、會需要別人。

人們在面對龐大的現實壓力,在工作、家庭、人群穿梭之際,一方面希望能夠擁有個人的時間空間,可以回歸自己,暫時遠離塵囂;另一方面,獨自一人時,寂寞孤單的感覺又會使內在恐懼湧現,使你迫切想要脫離。

「單獨」是勇於和自己待在一起,感受自己的臨在,感受自己的「being」而非「doing」。去感受自己是誰,你是一個什麼樣的人,正在經驗著什麼情緒,這是認識自己本質的重要道路。

可以說這輩子,我們都不斷體驗著單獨。你從合一分裂而來,單獨開啟了一條不得不與自己在一起的道路。全然感受並進入單獨,才有機會陪伴自己顯著或幽微的情緒,才能整合所有的分裂和破碎,終而回到本初本源。

人們太習慣做許多事去逃離孤單和寂寞,卻害怕一旦只有自己,就得面對內在最深層的無助和恐懼。然而你需要藉由單獨,才真正能體驗到你的臨在,體驗到你與世界是一體的,而非分離的。「單獨」是一扇門,穿越這扇門,才能夠真正獨立,不再依賴外在世界。所以,敢於面對寂寞或孤獨,因為背後蘊含著你無法想像的強大力量,藉由與孤獨面對面,你能夠堅強地立足於這個世界。

好好享受與自己的相處吧!享受單獨的存在,你不需要逃離人群、遠離世界,而是感受真正的自己,不僅是身體的你,也感受你的靈魂。感受你內在的衝突和矛盾,也感受內在的寬廣與無限。於是當你再次置身於人群之中時,足以保有自身的完整,如如不動且隨遇而安,融入社會卻不動搖,不被其他負能量影響,反而能以內在的寧靜影響這世界,在出世和入世之間自在的遊走。

作者簡介:
瑞莎 NGH美國國家催眠師學會認証催眠師, 善於和潛意識溝通,擁有十年講座課程經驗, 喜歡書寫、演說、教學、陪伴人們傾聽內在智慧, 發揮自我療癒力量。 在這個新時代,每個人都能夠藉由喜悅來展現生命, 跳脫受苦才能成長的框架,不再受恐懼羈絆, 自在的擁抱天賦和創造力。 深信生命中的答案、方向和指引就在人的內在, 懂得和潛意識攜手合作,放下限制性的信念, 內在恢復平衡時,生命自然朝向正向轉變。 https://starheartlight.com/

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