為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變

出版社︰ 麥田
國際書號(ISBN): 9789863443636
作者: [著]嶋津良智 [譯]劉格安
釘裝: 平裝
出版日期: 2016/07/30
頁數: 192
語言: 繁體中文
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◎斷捨離的40歲具體實踐版
◎百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作


  「在40歲疲勞困頓且迷惘之際,意外救贖自己的一本書。」

  40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。
  為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。
  卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。

  40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收;
  40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。

  40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」,
  無論「好」與「壞」,都在不知不覺間如渣滓般沉澱,讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。

  整理人生的方法和整理房間或書桌一樣,都是區分出「要的東西」和「不要的東西」,然後把「不要的東西」丟進垃圾桶,如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向,歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得,只要能具體應用,人生一定會開始轉變。

  30幾歲:投資;40幾歲:選擇與集中,
  40歲以後,每年幫自己卸貨一次吧!

  如果繼續維持20、30歲時的生活習慣,不僅無法補充體力,更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣,重新養成40歲以後的生活習慣。

  ►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後,就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」,決定權全在自己。

  ►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作,試著在空出來的行程表中,填入過去總是一拖再拖的事,就能發現新的風景。

  ►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上,而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情,被討厭也就不會在意。

  ►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實,偶爾也要撒點小謊,誠實和謊言的比例是「9:1」。

  ►如果無法採取行動的話,請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果,而是「行動」。因此,在學習新事物前,請先確保自己的決心。

  ►反覆地「捨棄」→「添加」,即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼,而是為了想要補充什麼進來。

  ►用「支出(消費)」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」,哪些是「不該見面的人」,亦或是即使不至於斷絕往來,也必須「改變與對方的相處模式」。

  ►想讓部下為你工作,請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話,解決之道是:必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。

  ►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動,因此對於所有無法想像的事物,請大膽捨棄。

  ►先固定好時段,再決定「該做什麼事」——在規畫行程時,請先固定好時段的「框」,再把「該做的事情」填進框裡,而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。
 

作者簡介:

嶋津良智

  一般社團法人日本領袖學會代表理事。

  1965年出生於東京。大學畢業後,進入IT企業任職,成為同期一百名員工中的頂尖業務員,受拔擢成為最年輕的業務部長,負責的部門成績亦在3個月內竄升至全國第一。28歲獨立創業,隔年成立合資公司。1996年併購3家投資公司,短短5年內擴展至年營業額52億的規模,於2004年5月正式上市(IPO)。

  2005年,設立「Leaders Academy」,提倡自創的領導者教育,期望培育出引領新世代的領導者。2007年將據點轉移至新加坡,以提升業績的獨創系統「主管學」博得各界好評,於全球為超過25,000名的領導者提供教育課程,同時舉辦演講、企業訓練或提供諮詢服務。同年,發起志願性組織「JBN(Japanese Business Network)」,於14個城市舉辦商務講座,為活躍於世界各地的日籍創業家或商務人士提供支援。2013年將據點遷回日本後,成立「一般社團法人日本領袖學會」,致力於培育跨國型領導人才。

  主要著作有銷售量約100萬冊的暢銷書《不生氣的技術》,以及《穿著亞曼尼的惡魔》、《鋼彈主管,你如何領導你的海賊王部下》等書,累計銷售量超過120萬本。

  網址:www.leaders.ac/

譯者簡介

劉格安


  政治大學會計系畢,大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所,現為專職譯者,譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。聯絡信箱:mercitapo@gmail.com。


目錄:

前言:想要維持成果,請捨棄四十歲以前的自己

第一章:「勇於捨棄」,提升人生的品質
01.請捨棄長久以來對自己的「過度自信」
02.為了適應變化,請捨棄「自我的堅持」
03.請捨棄自己現在的「舒適圈」
04.請捨棄從所在地前往目的地途中不需要的東西
05.如果不採取行動的話,請停止「學習」
06.請捨棄「不必要的自尊心」或羞恥心
07.擔心太多而無法行動的人,請別再「長出犄角反怕狼」
08.請每年更新標語,捨棄「去年以前的自己」
09.請立刻停止「無關痛癢的事情」

第二章:「習慣」改變,行動自然改變
10.請捨棄「喜歡、討厭」「想做、不想做」的判斷基準
11.請停止閱讀「不能創造實績的書」
12.請捨棄「七成」收納在衣櫃裡的服裝
13.請戒掉「不自覺就想看手機的習慣」
14.為了擁有新的體驗,請捨棄自己的「選擇基準」
15.請停止所有「無法想像的事情」
16.為了留下真正重要的東西,請捨棄「極端的效率化」

第三章:透過「選擇與集中」,提升工作的成果
17.如果想要培育部下,請捨棄「不需要自己也能完成的工作」
18.如欲取得先行者優勢,請先捨棄「四成的不安」
19.為了提升速度,請捨棄「明知不好的事情」
20.如果為了別人做到「十」,請捨棄其中的「九」
21.請停止追求「百分之百誠實的人生」,偶爾也要撒點「小謊」
22.交代部下工作時,請停止依賴「直覺」
23.交代部下工作後,請停止「擔心交派出去的事項」
24.為了「適度地」工作,請捨棄過度的責任感
25.制定一套接受工作的「標準」,其餘的案件請回絕
26.請捨棄在「六項準則」中只符合「兩項」以下的工作
27.請運用「三項原則」,捨棄「什麼事都想做的習慣」
28.請捨棄忙碌的藉口,養成寫「工作日誌」的習慣
29.請定期幫工作卸貨,避免「無理、無駄、無謀」

第四章:調整「時間分配」,改變成長速度
30.請停止把時間耗在八成「無所謂的事情」上
31.請先「算好」時間,減少無謂的浪費
32.請捨棄「行程必須百分之百完成」的義務感
33.請停止利用空閒時間「提前」完成工作
34.請停止區分「工作」和「私生活」

第五章:和「真正重要的人」,建立人際關係
35.請增加和「投資的對象」相處的時間,減少和「支出的對象」見面的機會
36.想要成長的話,請停止和「愛抱怨的人」往來
37.請停止在意不必要的人際關係
38「讓溝通戲劇性改變之三種應捨棄的東西其○1」
——為了得到旁人的信賴,請停止「責人」
39.「讓溝通戲劇性改變之三種應捨棄的東西其○2」
——若想要討人喜歡,請捨棄「想要討人喜歡的念頭」
40.「讓溝通戲劇性改變之三種應捨棄的東西其○3」
——想要聽見對方的真心話,請捨棄「先入為主的成見」
41.想讓部下為你工作,請捨棄「控制部下」的念頭
42.扮演黑臉也是上司的工作,請捨棄「想當好人」的念頭
43.請養成閒聊的習慣,捨棄「多餘的情緒」
 


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