無須完美,剛好就好:SFBT教你21天看到親子關係改變的奇蹟!

無須完美,剛好就好:SFBT教你21天看到親子關係改變的奇蹟!
國際書號(ISBN): 9789869949439
作者: 陳意文
釘裝: 平裝
出版日期: 20211215
頁數: 256
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銷售價︰ HK$127.0 HK$114.3(9折)

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焦點解決法Solution Focused Brief Therapy(簡稱 SFBT)是什麼? 
●它是一種把注意力放在解決的思維方式。 
●它重視當事人的目標與注重行動。 
●它將注意力放在問題沒有發生,或是問題比較不嚴重的時候。 
●它願意相信當事人的能力。 
SFBT親子教養最強秘笈! 
運用SFBT的21天,改變你和孩子! 
●不需要完美,剛好就好。 
●沒有失敗的教養,教養沒有標準答案。 
●沒有天生不合作的孩子,只有用錯方法的大人。 
●當事人才是解決自己問題的專家。 
●細節才是解決問題的關鍵。 
●事情不會只有一個面向。 
●成功經驗可以給孩子帶來自信。 
●你一定有一個重要的理由要這樣做,那是什麼? 
●放棄無效的方法。如果沒有用,做點別的。 
●解決比找原因更重要。 
為什麼家長、老師要看此書? 
淺顯易懂、容易操作的焦點解決(SFBT),強調「我們可以做些什麼,去處理當下問題,讓問題不再繼續」的細節,而非只注意「問題發生」的原因。 
當我們把思維集中於解決時,會更關心每個人的優勢,和他所擁有的內部與外部資源。 
本書以行為心理學21天養成好習慣的架構概念,配合SFBT的基本原則與技巧,同時將目前經常困擾父母的問題撰寫成案例故事;例如孩子堅持己見、孩子被霸凌、孩子沉迷3C,甚至意氣用事的孩子……並在每天的結尾,附上即學即用的挑戰任務(task),幫助深化閱讀與學習。 
溫暖而良善的親子關係,是我們能給孩子一輩子的最佳禮物,期待透過SFBT,每位父母都可以體驗「不打不罵也能輕鬆教養小孩」的好處。 
作者簡介:

陳意文 
現任 
中崙諮商中心兼任諮商心理師 
各級學校輔導研習講師與督導 
各縣市輔導與諮商中心訓練講座與督導 
台北、桃園、基隆市教育局訓練講座與督導 
社會局、家防中心特約諮商心理師督導與講座 


目錄:

21天看到親子關係改變的奇蹟 
Day 1 未知的態度(not knowing)──退後一步的引導 
Day 2 細節才是解決問題的關鍵 
Day 3 事情不會只有一個面向──學會與問題共存 
Day 4 換個角度思考──事情總有另一面 
Day 5 將注意力放在解決上面 
Day 6 放棄無效的方法──有用多做點,沒用別執著 
Day 7 重新建構(reframing)──看見事情的另一面向 

PLUS 暫停應用 
父母如何引導兒童及青少年的壓力調適 

Day 8 沒有標準答案──不預設立場 
Day 9 SFBT讚美法(compliment)──用正向眼光幫助孩子 
Day 10 創造成功經驗──讓孩子得到信心 
Day 11 相信當事人擁有解?問題的能力 
Day 12 目的、行爲與代價──讓孩子成為更負責任的人 
Day 13 找到不同的合作方式──沒有不合作的孩子,只有不懂得方法的大人 
Day 14 奇蹟問句(miracle question)──在困境中找到希望 

PLUS 暫停應用 
協助被霸凌與霸凌別人者,回復自我價值感 

Day 15 目標架構(setting goal)──指引孩子找到方向 
Day 16 例外問句(exception)──幫助孩子找到例外的經驗 
Day 17 因應問句(coping question)──從理所當然中找到力量 
Day 18 一般化技巧(normalizing skill)──放下焦慮找到方法 
Day 19 關係問句(relationship oriented question)──找到重要他人的影響力 
Day 20 量尺問句(scaling skill)──幫助溝通更具體 
Day 21 挑戰任務(task)──讓孩子的改變更深化 

21天之後,然後呢? 
談父母的自我照顧──做個「剛剛好」(good enough)的父母 
父母不需要完美 
與孩子一起時如何自我照顧 
如何對自己進行自我照顧 
相信孩子,和孩子一起成長 
父母是永遠都需要學習的工作 


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