這樣WORK才WORK!:識破多工的效率迷思,擺脫超時賣命的職場陷阱

出版社︰ 漫遊者文化
國際書號(ISBN): 9789869324342
作者: [著]東尼.史瓦茲, 金.高梅茲, 凱薩琳.麥卡錫 [譯]趙慧芬
釘裝: 平裝
出版日期: 2016/06/30
頁數: 352
語言: 繁體中文
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銷售價︰ HK$127.0 HK$114.3(9折)

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想當人才,
也要培養休息的能力!


  正確的休息,是一種需要培養的能力!
  學會滿足4大核心需求,
  專注力就上身,生產力自然上升!


  你以為一次做好幾件事,代表你能力強、很有效率;
  你以為睡得少可以做更多事、休息就是在偷懶;
  你以為奉獻精力、加班賣命是好員工的義務──

  這套工作邏輯已經遭到各種打臉!各領域的高效能研究調查結果都告訴我們:

  1.企業追求「更多、更大、更快」的效益,只換來「更少、更小、更短暫」的苦果
  2.馬不停蹄的職場文化,只會扼殺思考力、創造力、品質、專注和效能。
  3.誰懂得工作與休息的平衡術,就更有機會在職場勝出!

  該怎麼做,才能使自己成為更有價值、更有尊嚴的員工,而不只是賣命以求生存?
  馬上停止繼續自我剝削,以「創造價值」取代「交換價值」,走出疲勞職場,翻轉你的人生。

  養成正確休息的能力,增進你的生產力!

  生產力不該用我們投注的時間長短來衡量,而應該看我們在工作時創造的價值。

  本書整合了各領域對高效能的研究調查,提出新式工作邏輯,只要學會滿足四大個人需求——生理面的永續性,情緒面的安全感,心智面的自我實現,精神面的自我價值——就能找回工作能量、注意力、創造力與熱情,成功提升工作效能,謀取個人與團體/企業的最大利益!

  (原中文書名:這樣WORK才WORK!:賣命工作不管用!跟世界一流企業學習不賣命工作術)

本書特色


  ◆超實用的章末習作:藉此確認當前工作的問題所在、馬上嘗試改變!
  ◆超貼心的重點溫習:沒時間重溫全書內容?Big Ideas幫你掌握各章節菁華!
  ◆世界級企業實況佐證:Google、Sony、IBM、微軟、福特汽車、豐田汽車、寶僑等。

媒體評論

  「現在,我們比過去任何時候都更需要一種能量的整合科學。能量是使我們動起來(或動不起來)的關鍵,而史瓦茲提供了讓我們可以成就更多——而且樂在其中——所需要的真知卓見。」——賽斯.高汀(Seth Godin)/世界暢銷書《紫牛》作者

  「任何人若想追求更有生產力、更有意義的生活,都應該讀這本書。與其說它是教人自我成長的書,《這樣WORK才WORK》更像是我們這個時代的生存手冊……帶領我們從『追求更多、更好、更快,宛如飛速旋轉木馬』的文化中,奪回人生的掌控權。」——雅莉安娜.赫芬頓(Arianna Huffington)/《赫芬頓郵報》(Huffington Post)創辦人暨總編輯

  「這是一本吸引人、完整、值得信賴的指南,引導大家發掘極致的效能與滿意的生活。東尼.史瓦茲再次推出一本商管必讀巨作。」——丹尼爾.戈爾曼(Daniel Goleman)/世界暢銷書《情商》作者

  「東尼.史瓦茲檢視了職場上各種常見的自我毀滅行為,再一一提供改正的處方……非常振奮人心。」——《華爾街日報》(The Wall Street Journal)

  「本書特別且不容錯過的原因,在於它詳述了如何激發出個人最大的潛能。東尼.史瓦茲為公司與個人描繪出一個可行的新職場典範。」——謝家華/美國網路鞋店 Zappos.com 執行長
 

作者簡介:

東尼.史瓦茲(Tony Schwartz)

  能量專案公司(The Energy Project)創辦人暨總裁,協助公司和個人運用高效能科學來激發能量、參與感、專注力和生產力。他曾和吉姆.洛爾(Jim Loehr)合著暢銷書《用對能量,你就不會累:身體、情緒、腦力、精神的活力全開》(The Power of Full Engagement),其他尚有《真正重要的事:尋找美國的智慧》(What Really Matters: Searching for Wisdom in America),以及與艾斯納(Michael Eisner)合著的《高感性事業》(Work in Progress)。 E-mail:Tony@TheEnergyProject.com。

金.高梅茲(Jean Gomes)

  能量專案公司歐洲的董事長。

凱薩琳.麥卡錫博士(Catherine McCarthy, PH. D.)

  能量專案公司營運長。

譯者簡介

趙慧芬


  譯有《大難時代》、《沒被抓到也算作弊嗎?》、《邏輯思考防身術》、《簡報教主教你的80堂說服課:從林肯、馬克吐溫到歐普拉,他們都這樣說服別人》。合譯有《設計的方法:100個分析難題,跟成功商品取經,讓設計更棒、更好的有效方法》、《Apple Design:i設計魅力全解剖1997-2011》、《料理的法則:20年經驗才敢說,101堂白宮主廚讓名人折服的料理精華課》。


目錄:

▇第一部 擁抱新的工作邏輯
第一章 工作狂,你們該覺醒了!
維持高效能的周期 :一次九十分鐘,一天四小時 ●光工作、沒休息,怎麼可能保持優異的表現? ●培養個人關鍵素質,讓自己上班時、下班後都滿足 ▲習作
第二章 承認錯誤,做出改變!
放遠眼光,放寬心胸 ●學習擁抱對立▲習作
第三章 建立我們真正需要的習慣
認清習慣的利與弊 ●養成習慣的祕訣一:量力而為 ●祕訣二:明確,拒絕曖昧 ●祕訣三:放棄抗拒,用正面取代負面 ●阻止改變發生的人,多半是自己 ●建立合作的文化 ●保持新鮮感 ▲習作

▇第二部 生理面:永續性
第四章 尊重我們的生理節奏 ▲習作
第五章 睡眠不足的代價
更胖、更遲鈍,讓你更危險 ●放棄讓人疲勞的睡眠習慣 ▲習作
第六章 超晝夜週期:九十分鐘
停止抗拒休息 ●午睡的重要性 ●假期的龐大正面效應 ▲習作
第七章 身體不用則廢
要活就要動 ●有氧運動 ●間歇訓練 ●耐力訓練 ▲習作
第八章 少即是多的飲食
相撲選手飲食方式之害 ●變相的份量 →飽了還繼續吃 ●高脂、高糖、高鹽的「熱刺激」 ●節食陷阱●享樂也很重要 ▲習作
第九章 創造有活力的文化──歐洲Sony與Google的實例
歐洲Sony實例 ●領導人覺悟,帶動全公司向上 ●午睡文化的障礙 ●時間陷阱 ●吃什麼讓你像什麼!──Google實例 ▲習作

▇第三部 情緒面:安全感
第十章 拒絕成為情緒戰爭下的受害者
別讓恐懼搞砸我們的表現 ●領導人=能量總管 ●隨時為自己補給正面情緒 ▲習作
第十一章  拒絕被導火線制約
愈是忍不住,愈要忍住! ●追求安全感與歸屬感 ●人人都需要避風港 ▲習作
第十二章 事實與解讀方式
務實的樂觀 ●不要急著扮演被害者 ●用較廣角的鏡頭看世界 ▲習作
第十三章 新價值主張
控制情緒的雲宵飛車 ●積極正面的互動 ●開誠布公與互信 ▲習作

▇第四部 心智面:自我實現
第十四章 「多工」的危害
控制注意力才能拿出最好的表現 ●「多工」只會讓人更空虛 ●真相:看不到的就忘記了! ▲習作
第十五章 一次只做一件事
延遲享樂:先別急著吃棉花糖 ●配合九十分鐘週期,先做最重要的事 ●專注力練習 ●心不在焉:在無聊與焦慮之間 ▲習作
第十六章 全腦開發
左腦請退下 ●訓練右腦的專注力 ●開發右腦,培養創意 ●學習、聆聽與感受 ●創意的生成過程 ▲習作
第十七章 鼓勵負責任的自由
在擠滿人的辦公室裡全神貫注 ●刻意營造刺激右腦模式的環境 ●給員工更多自治權 ▲習作

▇第五部 精神面:自我價值
第十八章 你是誰?你想做什麼?
狹隘、膚淺、短視近利的代價 ●省思的價值 ▲習作
第十九章 我們都在同一艘船上
做你喜歡做的事 ●充滿矛盾的「美滿人生」? ●拉近理想和現實間的差距 ●賦予工作意義 ●從工作中找到目的 ●意義是動力的泉源 ●攸關全人類生存的共通目標 ▲習作
第二十章 相信自己可以改變更多
激勵人心的企業 ●做對的事 ●決定為何而戰 ●環環相扣的世界 ▲習作

▇BIG IDEAS/各章重點溫習


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