靠記錄,減重破紀錄!

靠記錄,減重破紀錄!
出版社︰ 楓葉社文化事業有限公司
國際書號(ISBN): 9789863700760
作者: [著]砂山聡 [譯]張暐
釘裝: 平膠裝
出版日期: 2015年月12月
頁數: 176頁
語言: 中文繁體
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$88.0 HK$79.2(9折)

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運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表,
展開365天的年度減肥計劃,用自己的「意識改革」改變生活型態,
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重,看到完整的變化曲線圖表,
減肥慾望自然會直線上升。
【本書特色】
◎ 掌握「行動心理學」減肥法:紀錄數字=控制食慾,只靠動筆,革除多餘卡路里!
◎ 2支筆,黑筆紀錄+紅筆調整:寫下數據+檢視反省,突破減肥盲點!
◎ 3種表格,每日動筆5分鐘:一年份革脂計畫,不只減肥,更要根除不良身活習慣造就的易胖體質!

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