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靠記錄，減重破紀錄！
出版社︰ 楓葉社文化事業有限公司
國際書號（ISBN）: 9789863700760
作者: [著]砂山聡 [譯]張暐
釘裝: 平膠裝
出版日期: 2015年月12月
頁數: 176頁
語言: 中文繁體
庫存狀態︰ 沒有庫存，可訂貨
國際書號（ISBN）: 9789863700760
作者: [著]砂山聡 [譯]張暐
釘裝: 平膠裝
出版日期: 2015年月12月
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銷售價︰ HK$88.0 HK$79.2(9折)
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運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表，
展開365天的年度減肥計劃，用自己的「意識改革」改變生活型態，
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重，看到完整的變化曲線圖表，
減肥慾望自然會直線上升。
【本書特色】
◎ 掌握「行動心理學」減肥法：紀錄數字＝控制食慾，只靠動筆，革除多餘卡路里！
◎ ２支筆，黑筆紀錄＋紅筆調整：寫下數據＋檢視反省，突破減肥盲點！
◎ ３種表格，每日動筆５分鐘：一年份革脂計畫，不只減肥，更要根除不良身活習慣造就的易胖體質！
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