適合各體質的33組徒手運動 :1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤

  • 適合各體質的33組徒手運動 :1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤
國際書號(ISBN): 9789869894739
作者: 安振必
釘裝: 平裝
出版日期: 2020/06/18
頁數: 144
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對比
從109KG→70KG,用運動改變人生的真實故事!
  不需要多餘的道具,只要運用自己的體重,就能成功瘦下來!
  不要再說沒錢沒時間了,這一次保證讓你健康瘦!
  適合 各體質的減肥課表,
  居家就能做的33組徒手運動
  專業教練╳量身規劃╳專屬課表
  適合久坐不動的你!
  適合不知道怎麼練最有效的你!
  適合不會訂定屬於自己的瘦身計劃的你!
  適合想要瘦下來,不想再找藉口的你!
  像作者一樣減掉30公斤,就是這麼簡單!
  ◎ 專業教練設計的健身菜單,翻開就可練
  ◎ 每個跨頁是一份課表,左頁表單,右頁動作圖
  ◎ 分初階、進階、高階,以123標示難度
  ◎ 表單多功能、多樣化,個人可以自由組合
  ◎ 沒有時間限制,可隨時進入/再進入,使用門檻低
  ◎ 練出全身線條,加強上臂、腹、腿、臀肌肉訓練
  ◎ 針對休閒運動的強化肌肉訓練:跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板
 

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