囚徒健身2

——健身業欺騙了整個世界——   徒手健身技法再跨級，肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！

台灣極限街頭健身、亞洲第一戶外街頭訓練中心「Bar World」單槓世界街頭健身訓練中心   強勢推薦！

◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。
◎徒手健身技法再跨級——肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！
◎一塊空地、一條毛巾＋你自己，安全、免費、隨時實踐健身技法！
◎重現被健身房、康健雜誌排除，人間失傳的「徒手健身體操」。
◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。

  「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

本書以《囚徒健身》的六招十式為基礎，進一步延伸強化訓練雙手和前臂、側邊肌肉鍊，甚至是頸部和小腿—總之，它致力榨出你身體裡的每一滴力氣；第二部分則說明如何練出和肌肉相輔相成的靈活和柔軟，「永久保固」身體和關節，讓他們緊實堅韌如鋼鐵，遠離可笑的運動傷害。

抵抗使用華麗器材的誘惑，把你在用的那些握力器、舉重器材和裝了彈簧的健身器材全都丟進垃圾堆，去找條毛巾，把自己吊在上面吧！別再讓槓片與啞鈴的制約你的鍛鍊的自由，拋下它們，你將發現真正的強大！ 

如果您對本書本有什麼問題或經驗，請在此留下您的意見和建議！