三鐵鍛鍊解剖書

出版社︰ 楓樹林出版事業有限公司
國際書號(ISBN): 9789865688684
作者: 馬克.柯里昂、 特洛伊.傑考森
釘裝: 平裝
出版日期: 2017-05-02
頁數: 203頁
語言: 繁體中字
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【精華內容】
◎第一章:介紹什麼是三鐵運動,討論可增強心肺和心血管功能的運動成效,讓身體引擎變得更強大。
◎第四~十章:針對可以促進三鐵運動員肌力和運動表現的訓練,提供詳盡的人體構造說明和圖片解釋。
◎第十一章:提供如何預防運動傷害,說明三鐵運動員常會發生的運動傷害,並提供傷後回到運動場上可做的適當運動和治療理論。

過去10年間,拜科技與各改良運動產品之賜,三鐵運動蓬勃發展。
投入三鐵運動者,無不在健康、體態、協調及心理上獲益。
優秀的三鐵運動員講求肌力、速度、動力以及耐力,
周全的訓練計畫必須包含肌力與柔軟度訓鍊,才能創造出運轉順暢的身體引擎,而這一切都奠基於良好的肌肉系統之上。

紐約三鐵運動協會醫療指導;美國連鎖健身機構三鐵總教練,以權威的學理及實際的經驗為依據,
提供一把造就優秀三鐵運動員的鑰匙。
本書會帶領你從運動的起跑點進入激烈的三鐵競賽中,書中的每個訓練動作都可以和三鐵的各項運動項目連結,
你會知道如何增加肌力和增強體力,讓你在跑步時克服各種地勢、騎自行車時征服陡坡、在開放水域中自在悠游。

你可用本書介紹的82個訓練動作安排一套完整的運動員訓練計畫, 
藉由增加肌肉的力量來改善運動表現,並使每個動作都能達到最高效率。
你也將將學會如何透過訓練來針對特定身體區塊鍛鍊,減少肌肉緊繃和降低一般的傷害。

《三鐵鍛鍊解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練,跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。
訴求是提升三鐵表現,是為了特定競技目標進行鍛鍊,利用全身、局部性等訓練來提升身體素質,達到增進體能及表現的目標。
是所有珍視三鐵技術及其運動精神者──
包括運動員、教練、訓練員及參賽者不可錯過的最佳讀物,看完後你會發現,任何運動的晉級奧義,都蘊藏在對人體運動的認識之中。

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