囚徒增肌

出版社︰ 楓書坊文化出版社
國際書號(ISBN): 9789863772750
作者: 保羅.韋德
釘裝: 平裝
出版日期: 2017年7月
頁數: 131 頁
語言: 繁體中文
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你被大量來自雜誌、電視節目、身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸,但想要在其中找到真正有效的健身方法,簡直難如登天。

本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下,以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,
面世之作《囚徒健身》弘揚只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,無須借助外力,就能擁有一身精壯實用的肌肉。
書內提倡的「六招十式」使健身界一片譁然,鞏固保羅‧韋德在當代健身領域的權威地位。

然而人對強壯的追求永無止盡,誰也無法抗拒對結實肌肉的熱愛。
亟欲增大肌肉的訓練者,習慣每次鍛鍊時把自己操到不成人形,但如果你想同時抬升肌肉與力量,最好別這麼幹。

保羅在此書中對進階健身成癮者,推行【十大增肌法則】。
終極目標有九:
◎增加20~30磅堅實、勻稱的肌肉
◎雕塑手臂線條、手臂肌肉增加2~3英吋
◎練就三倍大、厚實的胸大肌和背闊肌
◎增厚及強化魔鬼六塊肌
◎讓粗壯的二頭肌血管清晰、稜角分明
◎打造奧林匹克短跑選手才有的股四頭肌和膕旁肌
◎練就真正的鑽石小腿肌
◎擁有99%的天然健美者都稱羨的大塊肌和超強肌力
◎不靠藥物刺激男性荷爾蒙大量分泌

本書中,身體是你唯一的工具,它就是最頂尖的健身房。
只要認真執行,保證你能得到想要的體格且不會失敗——即使你過去從未成功。翻開它,你榮耀的時刻即將開始。

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