高爾夫運動解剖書

高爾夫運動解剖書
出版社︰ 楓樹林出版事業有限公司
國際書號(ISBN): 9789865688783
作者: 克雷格•戴維斯、 文斯•迪賽亞
出版日期: 2017年9月
語言: 繁體中字
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銷售價︰ HK$109.0 HK$98.1(9折)

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◎ 近200幅解剖插圖,透視健美訓練&人體運動關聯。
◎ 72種增強肌肉力量、靈活度、爆發力的肌肉訓練,幫助你發球時更穩定,擊球距離更遠、更準確!
◎ 高爾夫核心學院營養與體適能系主任;肌力與體能訓練專家畢生絕學。
◎ 以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群,教你如何調養、修復身體,預防運動傷害。
◎ 系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害,依照個人需求與目標整合訓練計畫。

第一章:說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧,將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。
第二章:增加身體靈活度,擊出正確揮桿角度,幫助預防受傷,也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。
第三章:提高身體穩定度,讓揮桿動作更連貫,產生最有效的能量轉移。
第四章:提升平衡力與身體意識,產生連貫性高、流暢,兼具效果的揮桿動作,穩定揮桿基礎。
第五章:增強力量,提升肌肉之間協調運作的能力,打高爾夫不再疲勞。
第六章:鍛鍊身體的神經系統,加快反應速度,讓體內傳遞訊息的速度變快,從而增加身體在壓力下的反應速度以及爆發強度,增加擊球距離。
第七章:揮桿力學、體能差別、揮桿次數,以及使用設備的不同等因素,分別會造成球員之間不同的受傷狀況。本章將詳述高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防。

《高爾夫運動解剖書》以前所未有的角度剖析高爾夫球運動,教你如何提高擊球穩定性,透過增強肌肉力量、爆發力和身體移動範圍,減少完成比賽所需桿數,發球打得更遠、更準確。

書中共介紹72種有效的肌肉訓練動作,透過簡單的步驟解說以及精闢的人體解剖插圖,幫助你深入了解肌肉與揮桿動作的關係。
不僅僅是提供體能鍛鍊,更實際的將訓練轉化成更好的場上表現。幫助你了解如何透過提升身體的移動性、穩定性、平衡性、身體意識以及肌肉力量,使你在場上的發球距離更遠,短球打得更穩,推桿更準確。

本書也會讓你的身體做好準備,可以隨時應付沙坑及障礙區等深具挑戰性的困難球位,並且讓你學會在避免下背、手肘、手腕、肩部及臀部等身體部位產生運動傷害的肌肉訓練下,依舊能在場上保持領先。結合專家指導配上全彩插圖,以全新視野帶你透視高爾夫球運動的奧秘。

書中所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練,跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。訴求是提升健美表現,是為了特定競技目標進行鍛鍊,利用全身、局部性等訓練來提升身體素質,達到增進體能及表現的目標。是所有珍視高爾夫技術及其運動精神者──包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物,看完後你會發現,任何運動的晉級奧義,都蘊藏在對人體運動的認識之中。

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