調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

調控力量:肌力及體能的科學理論與實證
國際書號(ISBN): 9789863775850
作者: 安東尼.特納、 保羅.康福特
釘裝: 平裝
出版日期: 2020年4月
頁數: 317
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內容試閱:

~S&C必備的肌力科學~

★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定

★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序

【本書特色】

◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。

◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。

◎講究【週期性訓練和測試】,加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。

◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。

◎針對關鍵主題以圖示進行補強。

肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是專門提升運動員表現的學科。

與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同, S&C以「力量」和「速度表現」為基礎, 每個訓練動作皆有明確的目標, 重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上。

一位出色的S&C從業人員,必須發展出一套專業技能, 並透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。

本書探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據, 並將其應用在訓練動作與課表設計上。

講究【週期性訓練和測試】,加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援, 再配合運動項目本身的專項技術訓練, 以讓運動員水平登至頂峰。

《調控力量:肌力及體能的科學理論與實證》

由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼.特納、保羅.康福特撰寫, 繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進, 並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。

這本簡潔卻又精巧無比的教科書, 涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能, 並針對關鍵主題以圖示進行了補強,如:

●運動表現檢測與數據分析

●發展肌力和爆發力

●運動技能的獲得與發展

●競賽的準備策略

●監測訓練量、疲勞與恢復

是入門者銜接專業實務的完美橋梁。


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