一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變

一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變
國際書號(ISBN): 9789578683266
作者: 蜜雪兒
釘裝: 平裝
頁數: 128
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$110.0 HK$99.0(9折)

如需訂貨,送貨時間為7-21天,如有庫存則3-5 天內可送達。

購買數量︰  
   - 或 -   
作者簡介:

蜜雪兒 Michelle
  1978年出生於日本山形縣。關西外國語大學英美語系畢業後,與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係,迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。在某次舉家從美國搬到日本時,因行李延遲一個月,不得已過著「以最低限度用品生活」時,意外發現了簡單生活的美好,進而想出「一日丟一物」的原則,認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。
現在,除了養育三個孩子之外,也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《讓生活簡單快適的55個靈感》、《無印良品極簡生活提案》。


目錄:


【前言】簡單生活的意義不是「失去」,而是「擁有」
五口之家的房子裡,東西也可以這麼少 

Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的,是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物,什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時,丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕 
‧放手,才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時,要想著「現在」
‧享受放手後的清爽,並獎勵自己 
‧先決定好收納用品 
‧別碰其他人的物品,是基本原則 
‧實在難以下手時,怎麼辦?
〈開始動手試看看〉
‧首先從沒太多想法的地方開始 
--錢包 
--包包 
--文具用品區 
--玄關 
--洗手台 
--書架 
--廚房 
--衣櫃 
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖 
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物 
‧手機的相機,是神奇的工具!
‧秋季大掃除,順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉 

Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間 
--早晨 
---白天 
--傍晚~夜晚 
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來,盡情使用 
‧要珍惜的不只是「物」,還有「事」 
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話,就買吧!
‧讓喜歡的物品成為固定班底 
‧決定好不需要、不買的物品 
‧每週五用花卉妝點家裡 
‧時效短的物品,也令人喜愛 
‧維持「適量」就好
──我的適量,就是只買當下需要的量 
‧衣服 
--鞋子 
--包包╱飾品 
--毛巾類╱興趣相關 
--廚房用品 
〈Column 2 嘗試一日捨一物!〉 
〈Column 3 繼承自家母的事物〉 

Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒 
‧別受刻板印象侷限,不做多餘的事情 
‧最重要的就是讓心情舒服 
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人,彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時 
‧相信直覺 
〈Column 4 大家的一日捨一物〉 

【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─


內容試閱:

◎家裡看起來亂糟糟的,是因為東西太多了
在我還住在學生宿舍的時代,總以為房間雜亂是因為「我不擅長整理」。「反正我就是不擅長整理,這也沒辦法。」當時的我其實並不喜歡這樣的自己。
但是從美國回到日本、卻得苦等行李的一個月期間,我家卻一點也不雜亂。因為家中物品很少,所以衣櫃與抽屜空間都很寬裕,拿出東西後能夠輕易收回去,每一個物品都能放在固定位置,如此一來不用刻意努力也能夠輕易維持整潔的環境。畢竟就算存心要弄亂家裡,也沒有東西讓我亂擺,這讓我初次感受到,原來最大的問題是「東西太多」,而非我「不擅整理」。
因此,為了減少家中物品的數量,我開始找機會丟掉不必要的物品。我逮到空檔就開始丟東西,首先是玄關,接著依序是客廳與衣櫃,但是雜物量卻未能減少到能讓生活明顯變輕鬆的程度。
仔細思考後發現,這是因為每天帶進家門的物品,遠比我偶爾才丟棄的物品還要多的關係。我的包包、信箱以及孩子的書包,每天都塞滿一堆東西後帶回家中。這令我深刻體會到,養成每天丟東西的習慣,才能夠真正做到雜物減量。
我就這樣轉換成「每日丟一物」的生活模式,經過數個月的努力,對於家中雜物減量總算有了具體的感受。儘管簡約的程度比不上剛從美國回日本那段日子,但是不用在收納方面特別下工夫,家裡的雜物就控制在能夠輕鬆整理的「適量」範圍內。
「整理」並非一勞永逸,只要還繼續生活著就必須持續一輩子─或許有人光想到這裡就覺得累了,不過只要雜物夠少,整理就可以是一件非常簡單的事情。在每晚睡前,我都會和孩子一起將房間收拾乾淨,但是其實每次都只花三分鐘而已。只要將家中雜物減量到每天整理也不感到疲倦的程度,就能夠大幅減輕生活中的壓力。

◎養成「一日丟一物,什麼都可以」的習慣
─找不到東西丟時,丟張收據也可以
身邊有太多雜物時,就難以掌握空間內到底有什麼東西?數量有多少?沒辦法一眼確認,哪些東西重複了? 哪些已經不用了? 如此一來,就難以判斷該丟棄哪些物品。結果就算想好好整頓衣櫃,卻因為不知道該從哪裡下手,想著「今天先算了吧」,然後乾脆放棄。
也有朋友的情況完全相反,在還沒確定「有什麼東西」之下,大丟特丟後,才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來,想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品,也是需要很大的精力與能力。
因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。鍛鍊腹肌時,設定好「每天做20次×3組」等運動計畫,也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話,感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準,應該連懶散的自己都能夠養成習慣。
做法非常簡單,一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時,從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候,也曾煩惱過「該丟什麼才好」,但是持續三週後,不必特別思考,也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣,看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少,心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。
不刻意思考、身體也會自動執行的話,就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的,現在的我已經可以按照自己的步調,懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」,意思是不要將每天會累積的灰塵放著,必須每天勤加擦拭,而這句禪語比喻的就是人生。

◎放手時,要想著「現在」
腦中浮現「我也想讓家中雜物減量,讓生活更清爽」這個念頭時,後頭往往伴隨著「但是」。「但是搞不好哪天會用到就丟不下手」、「但是這個很貴,丟掉太浪費了」、「但是這個充滿了回憶……」,就像這樣,心中會有種種念頭在喊停。意識到心中這些想法並深入思考下去的話,就會難以割捨。
直到某天我意識到,「搞不好哪天會用到」是對未來的擔心,「很貴」與「回憶」則是在回顧過往。過度重視不知道會怎麼發展的未來,以及已經無法回去的過往,是否代表輕忽了最重要的「現在」呢?

如果您對本書本有什麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

您的姓名︰


您的評價︰ 注意︰ 評論內容不支持HTML代碼!

會員評分︰ 劣評            好評

請在下框輸入驗證碼︰