刺激大拇指,讓腦變年輕

出版社︰ 遠流
國際書號(ISBN): 9789573281504
作者: 長谷川嘉哉
出版日期: 2017/10/27
語言: 中文繁體
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「記憶力變好了!」「頭腦變清晰了!」「不再感到焦躁!」
深受日本全國民眾肯定的「大拇指刺激法」,終於集結成冊,發行書籍。
日本熱賣20萬冊!亞馬遜讀者平均4.3顆星高度好評推薦!

猿猴進化成人類時,手指發揮了極大功效。
為了獲取獵物,手指可以用來拿石頭、製作道具、揮動武器……只要手指愈靈巧,大腦就會愈活躍,開發使用的大腦領域也愈來愈多。
 
醫學界素有「手指是第二個大腦」的說法。
手指是實現大腦發出的複雜指令最重要的身體部位。
其中最關鍵的就是大拇指。
人們平時常做的動作,打結、扣釦子、擰、切……要是沒有大拇指,我們很難完成這些動作。
 
人類的「幹勁」會隨著年紀增長逐漸衰退。凡事沒有熱情,變得不想出門,記憶力也愈來愈差。這類「幹勁」低下的現象,正是引發失智症的原因。
當一個人不想做任何事,大腦血流量就會減少,使得大腦很難有機會活化。久而久之,大腦就會開始老化。
 
身為失智症專科醫師,長谷川醫師每個月都要診療一千名失智患者,與病患家屬面談。他在診間與家訪診療現場觀察的結果,不禁產生以下疑惑:
 
為什麼有些人會隨著年齡增長「記憶力」變差,有些人卻不會?
為什麼有些人會隨著年齡增長愈來愈沒「精神」,有些人卻不會?
同樣是失智患者,為什麼有些人「病情進展」得很快,有些人卻很慢?
 
為了找出答案,他每天醫治病人之餘,還會同時進行「大腦功能」研究,發現身體中的某個部位影響甚大。那就是手指中的「大拇指」。
 
經醫學證實,刺激大拇指,大腦血流會增加一倍以上,預防大腦老化。
手指操具備九大功效:
1 預防失智症
2 延長健康壽命
3 湧現活力與幹勁
4 消除憤怒和焦躁情緒
5 提升記憶力
6 幫助睡眠
7 改善手腳冰冷
8 提升日常生活的運動功能
9 穩定血壓
 
除了隨時隨地可做的手指操,並且教讀者如何在日常生活中預防失智症。
每天只要一分鐘,就能養出元氣腦!
 
【養成「元氣腦」絕對不能做的十一件事】
1 不能穿「睡衣」過一天!
2 不可拍「紀念照」!
3 不要到銀行「臨櫃」提款!
4 不要將「零錢」存在錢包裡!
5 不要放著「包包」不管!
6 不要寫「一年日記」!
7 說話不要只講究「結論」!
8 「泡澡」時水不能泡到肩膀!
9 不要等牙齒痛了才去看「牙醫」!
10 不要靠吃「瀉藥」解決便秘問題!
11 不要立刻吃,先「聞」味道再吃飯!

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