對症運動,鬆出好健康

對症運動,鬆出好健康
出版社︰ 商周(城邦)
國際書號(ISBN): 9789862729199
作者: 李棟樑
釘裝: 平裝
出版日期: 11/12/2015
頁數: 192
語言: 中文繁體
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銷售價︰ HK$117.0 HK$105.3(9折)

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超過18萬人次的體驗!
第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書

痠痛非急症 痛起來要人命
找對病因 量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊
圖解16種常見病症 60種主動式運動
治標又治本 徹底跟痠痛說「拜拜」
內附李棟樑老師親自示範DVD

●對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動式運動。本書針對一般人為何要做運動,有氧與無氧運動、推拿與整脊、中國功法與西方鍛鍊等基本觀念做深入淺出的講解。

●介紹16種骨骼、肌肉痠痛麻等病症,分別說明成因,圖文並茂。使讀者很容易就能理解自己身體發生什麼事情,進而尋找復健、鍛鍊的方法。

●市面上相關書籍多為單一領域的消除痠痛方式,如瑜珈、伸展、肌肉鍛鍊等,本書則搭配痠痛病症的60種伸展、放鬆、復健、鍛鍊等西方運動與中國功法,一方面可以重點鍛鍊,另一方面可活絡氣血,達整體之效益,不僅可以消除痠痛,還能保健養生。

●以圖片呈現,讓讀者自己在家就能按圖索驥,自己操作,隨時隨地消除痠痛。

●在長期養生的目的下,中國武術運動略具優勢。但操作上難度較高,為了讓讀者可以順利學習,本書附贈由作者親自示範的中國功法DVD,使讀者在學習上毫無障礙。

推薦
武壇國術推廣中心會長 林仲曦
脊椎保健專家 鄭雲龍

作者簡介:

李棟樑

作者為「李棟樑養生工作室」負責人,從事整復、運動傷害等工作近二十年,服務超過十八萬人次,對人體力學、運動力學及防治痠痛上有獨到見解,既是推拿高手又懂運動復健,將推拿與運動兩者結合用於治療,常讓客戶體驗到顯著而良好的效果。加上擅長以白話及圖解的方式讓受傷者了解痠痛的成因,深受客戶推崇,被人稱作「推廣健康的解惑者」。
現職
棟樑養生工作室負責人
世界健身中心太極拳老師
經歷
‧行政院勞委會職訓局在職勞工訓練專任講師
‧台灣脊椎健康推廣協會專任講師
‧英國明德足部科技公司足部生物力學專任講師
‧中華民國中醫師檢定及格
‧百略醫學集團康適幸福士林館副館
‧向德中醫診所主任
‧台灣人體力學應用研究會會長
‧美國中醫復健整復師研究協會合格會員
‧全國大專盃太極拳拳術冠軍
‧中華民國國術四段
‧中華民國國(武)術省市級教練
‧中華民國國(武)術省市級裁判
‧AFAA國際體適能墊上核心專業教練
‧中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師 


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