對症運動,鬆出好健康

  • 對症運動,鬆出好健康
出版社︰ 商周(城邦)
國際書號(ISBN): 9789862729199
作者: 李棟樑
釘裝: 平裝
出版日期: 11/12/2015
頁數: 192
語言: 中文繁體
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銷售價︰ HK$117.0 HK$105.3(9折)

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第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書

痠痛非急症 痛起來要人命
找對病因 量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊
圖解16種常見病症 60種主動式運動
治標又治本 徹底跟痠痛說「拜拜」
內附李棟樑老師親自示範DVD

●對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動式運動。本書針對一般人為何要做運動,有氧與無氧運動、推拿與整脊、中國功法與西方鍛鍊等基本觀念做深入淺出的講解。

●介紹16種骨骼、肌肉痠痛麻等病症,分別說明成因,圖文並茂。使讀者很容易就能理解自己身體發生什麼事情,進而尋找復健、鍛鍊的方法。

●市面上相關書籍多為單一領域的消除痠痛方式,如瑜珈、伸展、肌肉鍛鍊等,本書則搭配痠痛病症的60種伸展、放鬆、復健、鍛鍊等西方運動與中國功法,一方面可以重點鍛鍊,另一方面可活絡氣血,達整體之效益,不僅可以消除痠痛,還能保健養生。

●以圖片呈現,讓讀者自己在家就能按圖索驥,自己操作,隨時隨地消除痠痛。

●在長期養生的目的下,中國武術運動略具優勢。但操作上難度較高,為了讓讀者可以順利學習,本書附贈由作者親自示範的中國功法DVD,使讀者在學習上毫無障礙。

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武壇國術推廣中心會長 林仲曦
脊椎保健專家 鄭雲龍

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