不靠藥物也能治好憂鬱症:讓3000名患者康復的奇蹟食療法

不靠藥物也能治好憂鬱症:讓3000名患者康復的奇蹟食療法
國際書號(ISBN): 9789866005930
作者: 藤川德美 
釘裝: 平裝
出版日期: 2020/01
頁數: 184
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作者簡介:

藤川德美

藤川身心科診所所長

醫學博士/日本精神神經學會專科醫師、指導醫師

廣島大學醫學系畢業後,進入廣島大學神經精神醫學教室。曾在廣島大學醫學系附設醫院精神神經科和縣立廣島醫院精神神經科進行憂鬱症的藥理和圖像研究。那之後在國立醫院機構賀茂精神醫療中心工作,利用MRI進行老年憂鬱症的研究,領先全世界第一個發現老年憂鬱症的患者很多都曾經發生過小中風。2008年,在廣島縣廿日市市內開設藤川身心科診所,治療以憂鬱症為主的情感性疾患、焦慮症、睡眠障礙、壓力性疾患、飲食障礙和失智症。以高蛋白質低醣類為主的營養療法一直有在累積亮眼的實績。最近也在幫助改善許多小孩子的問題行為。


目錄:

看一眼就能明白!憂鬱症和營養有什麼關係?
前言

第1章 營養不良會引發憂鬱症的原因
‧罹患心理疾病的人越來越多
‧就算吃藥也治不好憂鬱症
‧長期藥物治療的風險
‧「品質上的營養不良」會引發心理疾病
‧「飲食均衡又吃很多」還是會營養不良
‧醫生沒有利用營養治療疾病的知識
‧一般的飲食當中,蛋白質都嚴重不足
‧「從什麼食物攝取蛋白質」也很重要
‧女性超過半數都有鐵質不足的情形
‧醣類會浪費掉維生素和礦物質
‧形成身心健康基礎的能量代謝機制
‧脂質是效率比醣類高出3倍以上的高效率能量來源
‧提高能量代謝效率必須做的事
‧「限制熱量」會讓人生病的原因
‧會得到心理疾病的人和不會得到心理疾病的人
‧別依賴藥物,利用營養來治好心理疾病吧
‧比起植物性蛋白質,更應該攝取動物性蛋白質
‧紅肉能夠補充蛋白質和鐵質
‧要多吃完整的營養食品「蛋」
‧如果沒辦法吃很多,就要活用蛋白質補充品
‧菠菜對鐵質不足的改善效果不大
‧「便宜、能持續食用、效果明顯」的鐵質補充品
‧面對維生素不足,必須有技巧地使用營養補充品
‧測量營養狀態的血液檢查指標1蛋白質
‧測量營養狀態的血液檢查指標2鐵質

第2章 從漫畫了解治療憂鬱症的方法
病例1媽媽的憂鬱症‧內田小姐(30多歲女性)
病例2蛋白質不足+壓力引起的憂鬱症‧東先生(40多歲男性)
病例3長壽飲食憂鬱症‧野田小姐(40多歲女性)
病例4恐慌症+憂鬱症‧長井小姐(40多歲女性)
病例5強迫症+憂鬱症‧真鍋小姐(20多歲女性)
病例6失眠+憂鬱症‧松田先生(40多歲男性)
病例7暴食嘔吐‧太田小姐(40多歲女性)
病例8思覺失調症‧佐野小姐(20多歲女性)
病例9ADHD(注意力不足過動症)‧田邊弟弟(6歲男孩子)
後記


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