做好預防與治療:遠離「腦中風」的威脅

做好預防與治療:遠離「腦中風」的威脅
出版社︰ 台灣東販
國際書號(ISBN): 9789862512494
作者: 帶津良一/林泰史/金丸和富監修
出版日期: 2010-07-28
出版社: 台灣東販
頁數: 200
語言: 中文
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你有家族遺傳病史嗎? 你不愛吃蔬菜水果,又偏愛愛油炸、高熱量、重口味的食物嗎? 你整天坐在電腦桌前懶得運動嗎? 小心!你可能已被「腦中風」盯上了! 近幾年來,「腦中風」始終名列台灣人10大死因中的第2、3名,且發病的年齡有逐年下降的趨勢,「腦中風」已不再是中、高年齡者會面臨到的健康問題,而是全民都必須提高警覺、小心預防的疾病。 本書從腦中風的前兆「腦梗塞」開始說起,先利用4個簡單的測驗讓讀者瞭解自己是否潛藏著「腦梗塞」的危險,接著再分成4大章節詳細說明腦梗塞、腦中風的發生原因與預防、治療,以及發病後的復健。內容除了從飲食、運動著手外,更搭配各種自然療法,如中藥、穴道指壓、溫熱療法、民間家庭療法等等,讓人可以更全面地認識、瞭解「腦中風」這個疾病,並做好預防與復健的工作。 本書特色 1.全書以彩色圖片與插畫搭配文字的編排方式,詳細解說腦中風的發病原因、特徵、預防與治療等相關知識與情報,讓人閱讀起來不會覺得複雜、難懂。 2.簡單檢測自己是否有「腦梗塞」的症狀。利用4個小測驗,就可以瞭解身體是否潛藏著腦中風的危險。 【目次】 序章 這種時候要小心「腦中風」 ■這該不會是「隱性腦梗塞」? ■你是否有腦中風的危險? 第1章 首先要認識疾病 ■你知道「腦中風」嗎? ■腦血管阻塞的「腦梗塞」 ■預防、克服腦梗塞,必須先知道這些 第2章 藉飲食預防、治療?打造血液乾淨、血管有彈性的飲食生活 ■所謂營養均衡的飲食生活為何? ■把濃濁血液變成乾淨血液 ■選擇清血食物 ■為了保持血管彈性 ■此外,飲食生活必須注意的地方 ■腦中風發作後的飲食生活 第3章 靠運動預防、治療?減少內臟脂肪,克服後遺症 ■運動就是「良藥」 ■進行有效且安全的運動 ■恢復生活能力的復健 ■恢復基本運動機能的復健 ■在家裡也能自己做的復健 第4章 使用自然療法ㄓ...
內容試閱:

序章 這種時候要小心「腦中風」

■這該不會是「隱性腦梗塞」?   發病前自我檢測   潛藏在不經意時的「隱性腦梗塞」

■你是否有腦中風的危險?   那個症狀是危險的前兆!?   健康檢查結果「正常」也不能大意

第1章 首先要認識疾病

■你知道「腦中風」嗎?   導致腦中風的兩大腦血管障礙   出血性腦中風的原因「顱內出血(腦溢血)」、「蜘蛛膜下腔出血」   缺血性腦中風的代表性成因「腦梗塞」

■腦血管阻塞的「腦梗塞」   那個症狀是腦中風的前兆!?   心臟形成的血栓堵住腦血管「心因性腦梗塞」

■預防、克服腦梗塞,必須先知道這些   重點是消除危險因子

第2章 藉飲食預防、治療 ~ 打造血液乾淨、血管有彈性的飲食生活

■所謂營養均衡的飲食生活為何?   知道自己需要的適當能量,消除肥胖   避免吃太多的技巧

■把濃濁血液變成乾淨血液   脂質攝取著重在「質」與適量   肉類要選擇少脂肪的東西聰明調理   高明去油法

■選擇清血食物   【青背魚】、【大豆.大豆製品】、【蔬菜.海藻類】

■為了保持血管彈性   透過減鹽飲食生活預防、改善高血壓   攝取鉀、鈣、鎂   積極攝取抗氧化維生素

■此外,飲食生活必須注意的地方   補足水分   與酒精的相處方式   小心外食的卡路里   選擇低熱量、低脂肪的甜點

■腦中風發作後的飲食生活   有後遺症時必須注意的地方   讓用餐變簡單的三項巧思

第3章 靠運動預防、治療 ~ 減少內臟脂肪,克服後遺症

■運動就是「良藥」   去除危險因子與維持腦中風發作後的QOL   需要多少運動量?

■進行有效且安全的運動   提昇耐力的運動   提昇肌力的運動   運動前後的暖身運動&緩和運動   配合當天身體狀況調節運動量與強度

■恢復生活能力的復健   不可放棄腦中風發作後的障礙!   最終目標是「盡量恢復到發作前的狀態」

■恢復基本運動機能的復健   避免關節、肌肉僵硬的睡覺方式──有半邊麻痺時   防止關節與肌肉僵直、變形的運動   起床訓練.輪椅移動訓練.起立、步行訓練

■在家裡也能自己做的復健   生活就是復健   流暢對話、吃飯的「臉部、舌頭訓練」

第4章 使用自然療法預防、治療 ~提昇治癒力,克服疾病

■以中藥預防、治療   中醫的做法是「辯證論治」   中藥能夠減緩發作後的精神方面症狀   有助於預防、改善後遺症的中藥   使用中藥時須注意的重點

■刺激穴道改善後遺症   有效改善後遺症的穴位   按壓之外的穴道刺激法「針灸」

■加快麻痺的復原、緩和疼痛的「溫熱療法」   嘗試使用家裡現有的東西加溫   在家裡的浴室使用溫熱療法

■控制壓力,避免腦中風   充分睡眠、規律生活   提高抗壓性的生活方式、思考方式

■採行「民俗家庭療法」預防、治療   借助祖先的智慧保護腦血管   預防腦梗塞、協助維持QOL的保健食品

附錄 腦中風的最新治療

■腦中風發生時,該怎麼辦? ■腦梗塞治療 ■顱內出血的治療 ■蜘蛛膜下腔出血的治療 ■腦中風後也能充滿活力的生活


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