好好照顧你的肝

好好照顧你的肝
出版社︰ 邦聯文化事業有限公司
國際書號(ISBN): 9789867266651
作者: 莊雅惠
釘裝: 平膠裝
出版日期: 2008-10-
出版社: 邦聯文化事業有限公司
頁數: 112
語言: 中文
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今日肝毒今日解,抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝! ◎保肝隨手做、肝毒立即解! ◎菸酒族、夜貓族一樣有好肝! ◎與肝癌和平共處,健康延年!   說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽菸少喝酒、不要熬夜」,這說起來容易,但是在現實生活中做起來卻不容易配合,且有更多人是因為職業的緣故無法避免,要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢? 多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身,喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒,甚至因生活緊張、壓力大,變得容易發脾氣……,別小看這些行為,這可都是損肝的殺手! 而肝病在台灣被稱上「國病」,特別是脂肪肝、各類型的肝炎,甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首,讓人害怕。由此看來,現代人很難有「好肝」囉! 其實,只要掌握「今日毒、今日解」,不要把肝毒累積在身體內,即使沒有辦法改變生活習慣,你的人生一樣不會是黑白的!而肝病也並非想像中可怕,只要及早發現,找對方法,就可以治癒。而面對恐怖的肝癌,有時雖然沒辦法藥到病除,但卻可以跟它和平共處,保持好的生活品質。 莊雅惠中醫師深知一般人的困擾,根據多年的臨床經驗,特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者,設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法,並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的,讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外,還針對平日重視肝臟保養的族群,設計了10道每日可喝的養肝茶,讓你保肝隨手做,人生變彩色!
內容試閱:

作者序---揮灑彩色人生 本書使用說明

Part 1漢方養肝基礎篇--肝好身體好、人自然美 漢方保肝前必知的基礎中醫常識08 中醫的四大基本元素 認識和肝相關的中醫名詞 漢方的「肝」10 認識沈默的肝 中醫「肝」的範圍 肝不好,身體會告訴你13 你有一副好肝嗎?16

天天養肝基礎茶飲19 補血養肝茶 柔筋明目茶 清涼養陰茶 水嫩紅潤茶 玫瑰逍遙飲 柴胡健胃茶 清肝退火茶 丹參利膽茶 陰陽調和茶 天麻去風茶

Part 2漢方愛肝加強篇--6大損肝族解毒提案 不良生活習慣一樣可以有好肝28 影響肝的6大毒害 6大損肝族

【解毒提案1──菸酒不離手的菸酒族】 ※ 菸酒族要多喝的5大解毒茶 薄荷解酒茶 七葉膽退酒茶 金線蓮保肝茶 百合潤肺茶 金銀花解菸茶 搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包

【解毒提案2──長期日夜顛倒的夜貓族】 ※ 夜貓族要多喝的5大解毒茶 菊花安神茶 七葉膽消痘茶 決明子通暢茶 刺五加提神茶 天冬潤膚茶 搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包

【解毒提案3──喜歡大魚大肉、油炸、燻烤皆不忌的美食族】 ※ 美食族要多喝的5大解毒茶 漢方油切茶 消脹解膩茶 強身排毒茶 解熱消脂茶 健胃整腸茶 搭配生活養肝法--按摩腹部法、穴位按摩、促代謝泡澡包

【解毒提案4------長期處在冷氣房的上班族】 ※ 上班族要多喝的5大解毒茶 沙苑補陽茶 黨參暖胃茶 防風驅寒茶 溫暖抗寒茶 黃耆防感茶 搭配生活養肝法--穴位按摩、促代謝泡澡包

【解毒提案5----長時間汗流浹背的近火族】 ※ 近火族要多喝的5大解毒茶 石斛明目茶 天冬解渴茶 黃精開胃茶 涼潤美膚茶 麥冬定心茶 搭配生活養肝法--穴位按摩、潤膚保濕泡澡包

【解毒提案6----情緒不暢的鬱悶火爆族】 ※ 鬱悶火爆族要多喝的5大解毒茶 身心喜樂茶 茉莉鎮定茶 天麻降火茶 菊花紓壓茶 玫瑰解憂茶 搭配的養肝秘方--穴位按摩、身心舒暢泡澡包

Part 3肝病漢方調養篇--5大肝病獨門漢方養肝術 認識5大常見的肝病64 調養肝病前必懂的中醫觀念66 中醫所謂的四大病氣 認識和肝病相關的辯證

【脂肪肝漢方調養法】 ※ 針對脂肪肝患者推薦的飲食方 海帶排骨湯 養肝消脂茶 桑葉去油茶 黨參魚片湯 荷葉燕麥粥

【肝炎漢方調養法】 ※ 針對肝炎患者推薦的飲食方 清涼排骨湯 肝退火茶 龍膽清肝茶 仙草蛤蜊雞湯 山藥枸杞粥

【肝硬化漢方調養法】 ※ 針對肝硬化患者推薦的飲食方 洛神柔肝茶 黨參鯉魚湯 養肝美顏湯 九孔清湯 紅豆銀耳湯

【肝腫瘤漢方調養法】 ※ 針對肝腫瘤患者推薦的飲食方 養肝消腫茶 苦茶油鴨 保肝蜆仔湯 牛肉清湯 鬱金藥浴包包

【肝癌漢方調養法】 ※ 針對肝癌患者推薦的飲食方 益氣養陰粥 垂盆草茶、清涼養肝茶 健脾養肝湯 綠豆排骨湯

附錄: ※認識自己的體質 ※中藥材小檔案


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