瑜伽女孩

瑜伽女孩
出版社︰ 時報文化
國際書號(ISBN): 9789571367583
作者: 瑞秋.布拉森(Rachel Brathen)
釘裝: 平裝
頁數: 176
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銷售價︰ HK$116.7 HK$105.0(9折)

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紐約時報暢銷書,原著已被翻譯成多國語言
★Instagram人氣最高的瑜伽老師告訴你:
如何透過瑜伽生活,啟動內在心靈力量,創造人生新高峰。
52句關於愛的洞察
12道療癒人心的食譜
40種瑜伽姿勢和調整呼吸的方式
作者瑞秋.布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課,傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。
她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月,之後在靜心療癒課程的引導下,走出困境,接納最原本的自己。學校畢業後,在一次哥斯大黎加的雨林健行中,領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅,便深愛上它。往後,日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習,有效率地幫助她在人生的十字路口,勇於面對新挑戰,創造人生的新高峰。而且這樣的過程,更進而內化成自己的生活哲學,原來瑜伽根本上來說,不僅僅是一種運動,而是一種生活方式、一種生命的選擇;她堅信:「我們完全能決定自己的快樂。
<本書特色>
◆這是第一本從靜心冥想開始,融入日常生活,實踐身心靈平衡的瑜伽練習書
每一次的呼吸練習,你的專注力就更往上提升。每一次的靜心冥想,你就更能了解內心的真實感受。
每一次的體位練習,你的身體就更能順應生命的流動,勇於接受挑戰。瑜伽這項運動,一般人大多是從身體的練習進入,才開始靈性的修習,但瑞秋的方法卻是反過來的。她先學習冥想以及各種呼吸法的練習,再經過多年溫和的身體瑜伽練習,才循序漸進到充滿強度的體位練習。所以瑞秋的授課重點原則之一,就是先聆聽自己的身體,順著身體的需要,一步一步慢慢地練習。此外,瑞秋並以自身為例,強調照顧身體就是要從內在開始,必須先將注意力轉向內在,連結到自己的呼吸,專注於呼吸,最終才能平心靜氣,也才有空間進行思考與臣服。當練習越深化,越能在離開瑜伽墊後,將這樣的心境帶入生活的其他面向。
◆這是一本充滿希望,激勵人心的勵志書
『我可以做到!我能決定我的幸福。』好的動機和開始,始自於很多好的想法。雖然有些時候,生命會給你兩記重擊,再投出變化球,但只要你學會如何適應生命的流動,將能幫助你找到一個平衡的生活方式。而瑜伽生活,就是幫助學習適應生命流動,創造人生新高峰的最佳選擇。 現在就是開始瑜伽生活的最好時機!

 

作者簡介:
作者簡介 瑞秋.布拉森:在Instagram以yoga_girl的帳號分享生活點滴、提供瑜伽練習者的建議,以及日常靈感等,每天都吸引了上百萬的追蹤人次。出生於瑞典,人氣極高的瑜伽教師,其瑜伽課以自由活力的風格知名,曾帶領工作坊、瑜伽僻靜營,也在世界各地演講。目前與丈夫和小狗定居在加勒比海的阿魯巴島。 網站:http://rachelbrathen.com/ 譯者簡介 張怡沁:台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與瑜伽哲學。

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