消除病痛的簡易按摩:刺激穴位,提升身體自癒力

消除病痛的簡易按摩:刺激穴位,提升身體自癒力
國際書號(ISBN): 9789865003432
作者: 王祥雲
釘裝: 平裝
頁數: 232
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目錄:


第一章 穴位按摩的常識
穴位即「腧穴」
認識經絡、經脈和穴位
如何找準穴位

第二章 穴位按摩的常用手法和注意事項
按摩手法
注意事項

第三章 穴位按摩治療常見病症
01 偏頭痛
02 面癱
03 面肌痙攣
04 三叉神經痛
05 落枕
06 頸椎病
07 近視
08 視神經萎縮
09 急性結膜炎
10 耳鳴
11 牙痛
12 肩周炎
13 頸肩肌筋膜炎
14 腰背痛
15 急性腰扭傷
16 腰肌勞損
17 坐骨神經痛
18 腹痛腹脹
19 肋間神經痛
20 慢性腹瀉
21 股外側皮神經炎
22 網球肘
23 手臂痛24 腕管症候群
25 腱鞘囊腫
26 腕關節扭傷
27 膝痛
28 腓腸肌痙攣
29 踝關節扭傷
30 跟腱炎
31 足跟痛
32 類風濕關節炎
33 打嗝
34 噁心、嘔吐
35 食慾缺乏
36 胃痛
37 便秘
38 感冒
39 咳嗽
40 支氣管哮喘
41 腦供血不足
42 心悸
43 高血壓
44 低血壓
45 神經衰弱
46 失眠
47 腎虛早衰
48 糖尿病
49 月經不調
50 痛經
51 經前緊張症
52 閉經
53 慢性盆腔炎
54 白帶異常
55 外陰瘙癢
56 乳腺增生

第四章 簡單實用的美容瘦身按摩法
01 黑眼圈
02 眼袋
03 魚尾紋
04 痤瘡
05 皮膚粗糙晦暗


內容試閱:


穴位即「腧穴」

穴位在中醫上稱為「腧穴」,醫學中是指人體上可以針灸的部位,多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。當一些人身體感到不適或疼痛的時候,發出信號的地方就是我們的穴位。

腧穴並不是孤立於體表的點,而是與深部組織器官有著密切聯繫、互相疏通的特殊部位,因此從某種意義上來說,腧穴是疾病的反應點和治療的刺激點。

認識經絡、經脈和穴位

人體穴位多分布在經絡的循行路徑上。經絡是經脈和絡脈的總稱,古人發現人體上有一些縱貫全身的路線,稱之為經脈;又發現這些大幹線上有一些分支,在分支上又有更細小的分支,古人稱這些分支為絡脈。「脈」是這種結構的總括概念。

人體有12 條經脈,分別以與其相連的內臟命名,即常說的五臟六腑(心、肝、脾、肺、腎為五臟,膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦為六腑)加上心包。

其中,三焦是中醫想像的器官,大多數人認為是人體幾個系統的總稱。

人體12 條經脈的名稱分別是手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。

凡是循行分布在上肢的經脈稱「手經」,下肢的稱「足經」;分布在四肢內側的稱「陰經」,外側的稱「陽經」。四肢內側前、中、後三條經分別是太陰經、厥陰經、少陰經,四肢外側前、中、後三條經分別是陽明經、少陽經、太陽經。

另外,身體正面和背面中線分別有任脈和督脈分布。這些經絡縱貫全身,溝通身體內外上下、臟腑肢體關節,具有運行氣血、營養筋骨的作用。

穴位與經絡有著密切的關係,穴位按摩就是運用恰當的手法,讓「氣」和「力」作用於一定的穴位上,並將其產生的作用,沿著經絡——內臟的相關路線,深透到被按摩者體內,以激發經氣,讓氣至病灶產生感應,來調整臟腑陰陽的功能和營衛氣血的盛衰。也就是說,透過適當的穴位按摩,可以疏通經絡、行氣活血,也可以平衡陰陽、扶正祛邪、治癒疾病。


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