簡單按摩改善身體痛疼

簡單按摩改善身體痛疼
國際書號(ISBN): 9789863735250
作者: 藤本靖
釘裝: 平裝
頁數: 112
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「痠」、「痛」是生活壓迫與緊張的傑作,然而身體的疲勞想必你早已習慣,許多長久以來的僵硬姿勢也不會成為你繁忙生活的關注點…這就是問題所在,如何讓你擺脫痠痛的惱人糾纏,日常活動、處理大小事情不再一路「卡」到底,本書對症下藥消除你的疲勞痠痛。
眼睛、耳朵、鼻子及嘴巴是我們跟外界接觸時的第一線,也是最容易感受到壓迫而緊張疲勞的部位,因此是我們審視自己身體狀況的指標所在。
本書以歐美流行的「羅爾夫治療法」(Rolfing)為基礎,為讀者詳細說明如何透過簡單易學的動作為五官做最有效的紓壓,你會發現對面部所做的簡易按摩,療效可以遍及人體全身。
透過本書作者的引領,你將會發現按摩不再只是按摩,而是開啟了與自己身體感覺意識的對話,自癒力的本能機制也會因此而啟動,現在就只待你來實際體驗了!快來試試看吧!

作者簡介:

藤本靖
日本ALL BLUE羅爾夫按摩治療中心負責人,是專業認證的羅爾夫按摩治療師。藤本老師擅長運用「羅爾夫治療法」幫助一般人解決日常生活中因不自覺身體姿勢久僵導致的疲勞痠痛等問題,讓身體恢復自然輕鬆的平衡狀態。
在本書中,藤本老師以「Bodywork (簡單身體伸展按摩動作)」為示範基礎, 敎大家如何藉由改變眼睛、耳朵、鼻子及嘴巴等感覺器官的動作姿勢,徹底放鬆身體內外,讓每個人都能輕輕鬆鬆消除身體疲勞痠痛。


目錄:

第1章 「摸一摸」眼睛紓壓法
來看看「眼疲目茫」時全身會有什麼反應吧?
「眼疲目茫」時的人體作用機制
眼睛「摸一摸」紓壓真輕鬆
眼球動一動放鬆運動這樣做
插圖小編美眉的經驗分享實錄
追根究柢說給你聽
本章重點回顧
第2章「拉一拉」耳朵紓壓法
來看看「耳根子不清靜」時全身會有什麼反應吧?
「耳根子不清靜」的人體作用機制
耳朵「拉一拉」紓壓真輕鬆
為耳朵紓壓時應注意哪些要點?
插圖小編美眉的經驗分享實錄
追根究柢說給你聽
本章重點回顧
第3章「捏一捏」鼻子紓壓法
來看看「鼻皺眉蹙」時全身會有什麼反應吧?
「鼻皺眉蹙」時的人體作用機制
鼻子「捏一捏」紓壓真輕鬆
插圖小編美眉的經驗分享實錄
追根究柢說給你聽
本章重點回顧
第4章「動一動」嘴巴紓壓法
來看看「口僵舌硬」時全身會有什麼反應吧?
「口僵舌硬」時的人體作用機制
嘴巴「動一動」紓壓真輕鬆
插圖小編美眉的經驗分享實錄
追根究柢說給你聽
本章重點回顧
第5張 擺脫疲勞痠痛的身體良姿大全
為什麼站久了、坐久了都會讓人腰痠背痛呢?
如何站得輕鬆、如何坐得輕鬆,訣竅大公開
如何走路走得輕鬆,訣竅大公開
插圖小編美眉的經驗分享實錄
追根究柢說給你聽
本章重點回顧
作者後記


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