疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!

疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!
國際書號(ISBN): 9789863702085
作者: 木野村朱美
釘裝: 平裝
出版日期: 2020年2月
頁數: 159
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$100.0 HK$90.0(9折)

如需訂貨,送貨時間為7-21天,如有庫存則3-5 天內可送達。

購買數量︰  
   - 或 -   

~給疲勞世代的身體使用手冊~

抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐…… 善用「亞歷山大技巧」正確使用身體, 改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題!

【本書特色】

◎舉出日常生活中,會莫名感到「吃力」的動作,同時對照身體原始的構造,逐一為大家介紹「身體怎麼動才不會累」。
◎使用「簡單」又「輕鬆」的插圖,讓人對身體的正確構造及使用方式恍然大悟!
◎「亞歷山大技巧」專業教練顛覆你的「舊觀念」,兩步驟教你如何正確、省力地使用身體!
「容易疲累」或是「疲勞消除不了」,絕不只是因為年紀大了的關係。 關鍵是「身體使用方式」不夠正確,導致「愈動愈累」!

常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢, 但回想小時候的升旗典禮,是否不出10分鐘,背部、雙腳肌肉就發軟發痠? 有人認為全身放鬆不用力,就不會腰痠背痛, 事實上,即便手臂不出力地往下垂,也不代表肌肉沒有在白費力氣!

◆用正確的姿勢,執行公務和家務

◎家庭主婦「下廚、吸地、晾衣服、爬樓梯」、
◎上班族「久坐、滑手機、提重物」、
◎年輕人「搭捷運、看演唱會、騎自行車上坡」、
◎老年人「穿襪子、打開冰箱、跨進浴缸」……
使用不正確的姿勢,都使身體「勞累疲倦」,久而久之會造成慢性傷害。

如果您對本書本有什麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

您的姓名︰


您的評價︰ 注意︰ 評論內容不支持HTML代碼!

會員評分︰ 劣評            好評

請在下框輸入驗證碼︰