腦疲勞解消!魔法手部按摩+雙頭彈力穴位按摩專用手針【完美組合】:以手針按壓反射區,舒緩腦疲勞,保持高顏值

腦疲勞解消!魔法手部按摩+雙頭彈力穴位按摩專用手針【完美組合】:以手針按壓反射區,舒緩腦疲勞,保持高顏值
國際書號(ISBN): 4715006454592
作者: 手島渚
釘裝: 平裝
出版日期: 2020/01/01
頁數: 128
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作者簡介:

手島渚

  原本是日本心理治療師,
  但在接觸多位患者後,
  深感人際交流與互動不足會影響健康,
  為此她創辦了「TOKYO按摩社」,
  並著力於推廣「擁抱按摩式交流」,
  深受許多家長、教育者的支持。


目錄:

第1章 「腦疲勞」會讓人提早老化
眼窩凹陷、髮量變少,突然變老的原因就是「腦疲勞」
顯老的原因在於:大腦疲勞會拉低「顏值」
疲勞無法消除?原因不在身體,而是大腦
別忽視大腦疲勞時的身體訊息
疼痛、不安、緊張……這些負面情緒跟大腦萎縮及老化有關
手機和電腦會加速大腦老化!
變形、僵硬、癱軟……大拇指上的腦疲勞訊號
手緊繃,心也會緊張,請舒緩雙手肌肉,放鬆一下心情吧!
讓大腦恢復正常運作,緩解身體不適感
「幸福感」和「舒適感」可消除腦疲勞
是否容易罹患失智症,差別在於放鬆身心的習慣

第2章 只要一分鐘,利用閒暇時間預防老化!
來幫自己的手做按摩吧!
為何會感覺到身體舒服或不舒服?
基本的大拇指按摩
只要交互握拳伸展,就能在一分鐘內完成簡單的手部按摩
按摩中指和食指,可以有效舒緩眼睛疲勞、消除黑眼圈
慢性疲勞、雙手冰冷、水腫時,可利用廚房裡的工具按摩雙手
洗澡時,請善用雙手按摩足部
只靠雙手就能預防老化,照鏡子跟著做,就能縮小臉蛋
雙手僵硬、浮腫時,就在睡前緩緩扭動手腕、手臂
緩和失眠的安眠按摩法,讓你不再慢慢數羊
按摩時做好心理建設,能收到三倍的效果

第3章 針對特定症狀的手部按摩,進一步強化效果
什麼是「反射區」?
手部按摩時必須注意的重點
手部按摩的基本方法
>>偏頭痛/視力衰退/無法消除疲勞/肩膀僵硬/肌膚問題/焦躁、坐立不安時/頭髮變得乾燥/臉色暗沉、氣色不佳/胃痛、食慾不振/生理痛或生理不順、男女更年期障礙/想要控制血糖值時/高血壓/頭暈目眩/腰痛/便祕/鼻塞
>>辦公室族群/生活不規律的工作/必須久站的工作/需要照護他人的工作

第4章 心手相連,透過按摩手部保養心理健康
煩惱會讓人加速老化
驚嚇帶來的緊張感會讓身體不適
以手浴、足浴化解僵硬痠痛的手腳
沒由來的焦慮感,就靠手部按摩來緩和
雙手的皮膚乾裂時,就用手部按摩來解決
雙手過於溫暖可能是肌肉萎縮或高血壓的訊號
養成「用過大腦就按摩雙手」的習慣
互相按摩,告別大腦疲勞

結語


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