身體保暖大作戰

身體保暖大作戰
出版社︰ 麥田
國際書號(ISBN): 9789861202297
作者: 青木美詠子
出版日期: 2010-10-28
出版社: 麥田
頁數: 128
語言: 中文
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一年365天,天天都要保暖身體。 本書專門對付手腳冷支支、怎麼穿都穿不暖的人。 保暖,是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的自然健康法。 只要身體溫暖了,感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身! 只要身體溫暖了,新陳代謝就會好!人也就會變美、變帥! 只要身體溫暖了,由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩! 本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開,從生活方式、食物、身體變化、保暖物品傳授讀者如何在一年四季裡讓身體天天都暖暖的。 保暖的穿衣要訣:下半身的保暖遠比上半身來得重要。只有上半身穿得暖和,反而會有反效果。 保暖的吃東西要訣:避免吃涼性蔬果、精製過的食物、含人工添加物的食品和冰涼的食物。 保暖的洗澡要訣:泡半身浴,洗完後先穿襪子再穿衣服。 保暖的道具選用要訣:穿絹質的貼身衣物和襪子、多層次的穿襪法、隨身攜帶暖 腿套、保溫壺不離身。 保暖的生活要訣:早睡早起、早餐斷食法、墊腳尖、瑜珈、笑。 建議:生活忙碌的人可以先從使用暖腿套來保暖身體。 重要發現:精神方面的不適也可以用保暖來改善。

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