元氣的免疫力量

元氣的免疫力量
出版社︰ 晨星
國際書號(ISBN): 9789861773421
作者: 新谷弘實
出版日期: 2010-01-11
出版社: 晨星
語言: 中文
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《不生病的生活》、《腸道健康法》等 百萬暢銷作家 新谷弘實 最新力作 元氣的免疫力量 讓元氣提高細胞的健康程度,不論肉體幾歲,都能健康的活下去  克流感疫苗並無法真正預防新型流感的發生 ~   本書特別收錄   不生病的醫師 新谷弘實 最新預防醫學理論   擊退「新流感」最正確的因應之道  特別告訴你:   新流感H1N1、代謝症候群、癌症   一點都不可怕!  維持30歲年輕的方法   只要能喚醒體內的元氣力量,讓你的細胞恢復年輕,自體的免疫力量,會超乎你的想像   [喚醒元氣的方法]   「細胞內排毒法」   [新谷式斷食法」   利用植物力獲取元氣   蛋白質的聰明攝取法   身心皆健康的「腸內排毒法」   不讓細胞罹癌的生活方式  為什麼無法一直維持健康?明明醫療技術已經很進步了,為什麼疾病還是不減反增?這些種種單純的疑問,答案其實都隱藏在你的身體裡。  從《胃腸會說話》《不生病的生活法》《腸道健康法》等,新谷醫師以「改善腸相」為出發點,提倡飲食健康法,成為百萬本暢銷書的作家,這四年來,因生命科學和醫療、營養學等進步顯著,健康本質《元氣的免疫力量─腸與細胞活化》的新觀點,因應而生。  我們都知道攝取過多動物性蛋白質,不但對腸子沒有任何作用,反而會給腸子造成負擔,更是成為細胞內囤積垃圾的主因,雖然大多數人都以為吃肉才會有元氣,但那畢竟只是「以為」並沒有實質意義。所以與其亂補充養分,倒不如利用斷食法來清潔腸內環境,設法去除細胞內的垃圾,才能實際提高細胞的活動能力。而以往的營養學,雖然也認為吃太多對健康不好,也會建議要減少攝取多餘的卡路里以維持健康。如同減少糖質的攝取、減少白米飯(糖質)的攝取量,但這樣真的就能增進健康嗎?細胞裡所囤積的大量垃圾,真的有被處理掉嗎?  這本《元氣的免疫力量》是新谷式飲食健康法的集大成,這次新谷醫師告訴我們想讓細胞恢復年輕有元氣,就要先挖掘出潛藏在我們體內的能力。只要能喚醒體內的元氣力量,就能讓細胞恢復年輕,自體的怳...

內容試閱:

第一章 讓細胞充滿元氣的排毒法 什麼是奪走我們元氣的細胞內垃圾 「無用蛋白質」的惡行 細胞也受「便秘」所苦 恢復年輕酵素「新酵素」才是關鍵 如何活用「細胞內排毒法」 不吃東西反而會有元氣 從內視鏡看動物性食品的影響 恢復細胞活力的方法

第二章 清除體內垃圾的「新谷式斷食法」 斷食並非絕食 排出令人不敢置信的大量糞便! 細胞內清潔隊開始活動的徵兆 卡路里和減肥一點關係也沒有! 將養分分成四類的斷食法 「明明飽食卻營養不足」到底是為什麼? 減少攝取造成細胞內垃圾的食品

第三章 利用「植物力」獲取元氣 蔬菜和水果是最優的活力飲食 水也是重要的養分 為什麼茶和咖啡不算水分? 身體狀況不好是來自酵素量的不足 加熱後的食品酵素會如何? 現代人的大問題=礦物質不足 「白米+肉」會造成礦物質的不足 飲食+保健食品的方式最理想 去除體內鐵鏽的成分 維生素和礦物質的輔佐物質 「植物性飲食」對「動物性飲食」的比例為85:15:75

第四章 蛋白質的聰明攝取法 為什麼會產生不量蛋白質 比肉類高出太多的蛋白質食物 吃糙米飯能大大改變身體狀況 魚貝類的善用法 以魚代肉 攝取太多牛奶和乳製品時的腸相 小魚和大豆是膠原蛋白的寶庫 腦梗塞和認知症也是來自「不良飲食」

第五章 身心皆健康的「腸內排毒法」 腸內健康=細胞健康 大便時應確認四個重點 讓腸道變乾淨的「咖啡灌腸法」 一口氣解決便秘、頭痛、肩膀酸痛和焦慮症狀 大腸下半部的重點式清潔法 從觀察腸道預測未來的健康狀況 忙碌時應善用天然花草 排毒效果超群的「腸道按摩法」 腸道狀態反映心理狀態 改變飲食方式就能改善憂鬱狀態 可提高免疫力的腸道排毒法

第六章 喚醒人類長壽能力的細胞免疫力 細胞所擁有的先天免疫力 驅除病原體的白血球運作方式 從原始生命開始就有的免疫功能的秘密 六十兆個細胞都擁有的免疫力 捕捉病毒的細胞感應器 諾貝爾獎提名的研究 先清除細胞內垃圾 日本人越來越衰弱的背景

第七章「新流感」的正確因應法 依靠抗生素和疫苗真的沒問題嗎 感染病毒不見得一定會發病 造成免疫力低下的壞菌 不該將病原體當成仇敵 疫苗其實是藥廠和醫師追求利益的手段 流感疫苗製造量增加十倍的黑幕 抗生素的大問題 佔用全世界七十五%克流感的日本真不可思議 靠新酵素的力量來加強自然免疫力 深呼吸能讓細胞恢復元氣的理由 用嘴巴呼吸是感染症的導火線 對預防感染症很有效的嘴唇體操

第八章 不罹癌的生活方式 現代醫學為何無法抑制不斷增加的癌症? 預防乳癌所需的「斷奶」行動 元祿時代之前的日本飲食 銀髮族生病是在所難免? 讓細胞罹癌的壓力 改善飲食才是防癌的第一步 讓癌細胞自然死亡的方式 身體其實擁有防癌智慧 掌握關鍵的「細胞內排毒法」 高濃度維生素C點滴療法 具有強大抗癌作用的紅豆杉 癌症是一種與「生活方式」有關的疾病

附錄 癌症是一種與「生活方式」有關的疾病 提高自然免疫力的三個重點

後記---與其「鍛鍊大腦」不如先「鍛鍊腸道」


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