腦活‧釋壓‧靜心:禪繞曼陀羅:腦部活性化!提高專注力!啟發「心」的正向能量。

腦活‧釋壓‧靜心:禪繞曼陀羅:腦部活性化!提高專注力!啟發「心」的正向能量。
國際書號(ISBN): 9789578472631
作者: 佐藤心美
釘裝: 平裝
出版日期: 2019/05/03
頁數: 112
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 很多人會覺得自己「沒有畫畫天份」、「手很拙」,但是只要使用禪繞畫的手法,就算是自認不會畫畫的人,也能描繪出美麗的曼陀羅,因為──禪繞畫的世界裡不存在失敗&失誤。

  「禪繞畫」是重覆描繪的圖案,藉由將簡單的圖樣組合,每個人都能完成世界上唯一的藝術作品。書中所有的圖樣都很簡單,所以不需要有繪畫才能、藝術美感與靈巧的手。沒有正確答案、沒有制式規則、沒有失誤對錯,透過描繪,能讓心沉靜下來,解除煩躁和不安,肯定自我,啟發「心」的正向能量。
  
  人類的腦部以40歲為分界,之後會漸漸萎縮,而最先萎縮的是位於腦部前方的「前額葉」。禪繞曼陀羅可以鍛鍊掌管「慾望和創造性」、「感情的控制」、「思考的轉換」的前額葉。這是因為禪繞畫是沒有規則、沒有事先決定好的上下左右,也不需要修改,可以憑直覺描繪,像這樣不被固定觀念束縛就可以活化腦部,提升前額葉的機能。還有,描繪禪繞畫時可以將精神集中在一件事情上,因此也能有放鬆心情的效果。

  禪繞畫的自由+曼陀羅的秩序,創造出迷人的美麗畫作。缺乏專注的孩子、倍感壓力的大人、喪失活力的老人,都能在描繪禪繞曼陀羅的過程中讓心神集中,轉向正念、獲得助益。只要1枝筆,任何人都能夠描繪創造出美好的作品,請務必在您的生活中加入讓心靈平靜的時間,享受放鬆藝術的樂趣。

作者簡介:

佐藤心美

  早稻田大學畢業。從小就喜歡繪畫和手工藝,自學禪繞畫後,2014年前往美國參加CZT研習,現在為日本只有數人獲得認證的禪繞畫認證講師。開設工作坊、寫書、在部落格「kokomi的禪繞畫世界」(ameblo.jp/satoshinmi/)等,推廣禪繞曼陀羅和禪繞畫的魅力。


目錄:

 歡迎來到禪繞畫和曼陀羅的華麗世界。

  本書介紹使用禪繞繪製的曼陀羅。
  ■精神科和田秀樹醫生解說如何透過繪製曼陀羅來激活大腦,並減輕日常生活中的壓力。
  ■因為本書是一個繪畫式練習冊,您可以立即拿起筆開始描繪美麗的曼陀羅!
  ■第1章,介紹基礎技巧,只要學會,就能大幅提升表現能力。
  ■第2章,練習本書中使用的33種圖樣。
  ■第3章和第4章,說明如何描繪練習基本和進階的禪繞曼陀羅。
  ■第5章,介紹彩色禪繞曼陀羅,使用色鉛筆和水彩用具拓展表現手法。還可以為自己繪製的禪繞曼陀羅上色,享受著色樂趣。


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