這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力

出版社︰ 柿子文化
國際書號(ISBN): 9789866191190
作者: 尼爾.柏納德
釘裝: 平裝
出版日期: 2012-03-23
出版社: 柿子文化
頁數: 304
語言: 中文
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銷售價︰ HK$117.0 HK$105.3(9折)

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徹底公開,那些醫生不一定瞭解、藥廠不想說的止疼祕訣! 史上最有效的止痛飲食法-- 那些看起來尋常甚至是健康的食物, 卻可能讓你痛不欲生!?

◆亞馬遜網路書店健康暢銷榜上長銷書!上市13年,始終暢銷熱賣! ◆因為柏納德「無痛飲食法」而重生的真實案例,持續攀升中!

痛了這麼久, 原來只要實施這套方法就會好!

* 只是從飲食排除玉米,原本忍受了25年風濕性關節炎的女子,竟然痊癒了! * 每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟啥都不能做的女士,嘗試4週飲食改變後,每個月的椎心之痛消失了。 * 攝護腺癌末期的醫師,嘗試3週長壽飲食癌痛就消失了;持續1年後,體內就看不到癌細胞了!

你老是為了腸胃不適、頭痛,而不斷到藥房購買各式各樣效果短暫的藥劑?你因長期背痛動手術,不但沒效反而更加嚴重,甚至必須再開一次刀?其實你不必這麼委屈!健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會主席兼創辦人--柏納德醫師,根據自己和各國嚴謹的實驗與研究報告,告訴大家可以減輕甚至根治病痛的飲食祕訣,方法自然、少副作用,而且效果立現!

4大類型,50種常見宿疾, 那些你一拖再拖、好了又再發作的棘手病痛, 其實都可以改善或治癒!

◆血液循環不好→背痛、僵直性脊椎炎、纖維肌痛、骨質疏鬆症、心臟病、心肌梗塞…… ◆食物過敏引起發炎→偏頭痛、關節炎、大腸激躁症、胃潰瘍、胃食道逆流…… ◆荷爾蒙失調→經痛、子宮內膜異位症、週期性乳房疼痛、攝護腺癌、乳癌、結腸癌…… ◆代謝免疫問題→腕隧道症候群、糖尿病、泡疹、鐮狀細胞性貧血、腎結石……

只要吃對食物,你將能改善以上問題,進而紓解、治癒痛疼,只是,有很多時候,你根本不知道,你吃的食物裡,藏有多少引起疼痛的祕密?

◆ 【紅酒】是最容易引發偏頭痛的問題食物之一。 ◆ 關節炎的罪魁禍首常常是看似無辜的【牛奶、番茄、麵包或雞蛋】。 ◆ 【糖分】會增加人體對疼痛的感受度,所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。 ◆ 愛吃【蝦蟹、動物內臟和啤酒】?小心引起痛風。 ◆ 胃酸逆流常由【高脂食品、酒精、巧克力、薄荷】引起。 ◆ 有糖尿病體質的嬰兒若能避免【牛奶】,可延緩發病時間或預防病發。

專家傾囊相授,掌握3大原則,甩痛生活超Easy

1. 吃錯食物難怪你會痛,選擇不會導致疼痛的食物:最容易引起過敏而產生病痛的食物Top9--乳製品、小麥(麵包或義大利麵)、巧克力、堅果和花生、雞蛋、番茄、柑橘類水果、玉米、肉類、咖啡因--請小心!真正的問題食物可能是你最放心的食物;你也許對多種食物過敏,只避開一種還不夠;你的過敏源會隨時間不同而改變;甚至你的過敏食物不在這9種食物裡……

2. 在飲食中加入安撫疼痛的食物:對心絞痛、背痛和腿部疼痛來說,能夠改善血流的食物特別重要;減輕發炎的食物能對抗關節炎;能平衡荷爾蒙的食物,通常是經痛、許多癌症的救星……

3. 適時服用營養補充品、特殊療效的食物,必要時請跟你的醫師討論:薄荷有助於安撫消化道、天然的植物油可以降低關節炎的痛苦、維他命B6能提升對痛覺的忍受度、薑可以消炎、治頭痛、防暈船暈車……。

吃對食物, 暢通血流、平衡荷爾蒙、改善代謝力, 避免身體損傷和發炎、阻斷痛覺、增強耐痛度, 讓90%的疼痛自己消失!

本書特色

◎ 4條飲食守則,吃出最佳抗病力,預防、逆轉各種病痛:食用4大食物群(蔬菜、水果、豆類、全穀物)、避免動物性食品、選擇零膽固醇&脂肪量最低的食物、補充維生素B12。 ◎ 50種病症全面講解、20個疾病處方箋、7個重點一覽,瞭解疾病,掌握治本關鍵。 ◎ 7天份早午晚餐食譜,適用於所有欲養身保健、恢復身體健康的讀者遵行。 ◎ 42種特殊食材,106道菜餚,零膽固醇、完全不含動物性產品,過敏食材貼心提醒,讓你DIY安心享受美食。 ◎ 同場加映,運動、睡眠、各種紓壓小祕訣,加強止痛效果。

作者簡介:

尼爾.柏納德(Neal D. Barnard)

美國責任醫療醫師委員會(PCRM)主席和創辦人,PCRM是著名的醫學公益團體,位於華盛頓特區,由數百位知名的醫師、營養師、藥師與生化學家等組成。其研究在《科學人》、《美國心臟病學期刊》、《美國臨床營養期刊》、《美國飲食協會期刊》、《營養教育期刊 》、《營養期刊》、《美國醫藥期刊》及《預防醫學》等其他重要期刊都可以看得到,並有多本飲食健康的著作,包括《糖尿病有救了》、《健康瘦的7堂必修課》、《這樣吃,全身疼痛都消失》。

此外,柏納德醫師也常在全美各地演講,目前是喬治華盛頓大學醫學院兼任醫學副教授。


內容試閱:

好評推薦 前言 引言◆吃對食物甩病痛

Part 1 小心! 血液循環不好就會痛 1哎喲!我的背好疼!  一兩天的下背痛/椎間盤破裂或退化/僵直性脊椎炎/纖維肌痛/骨質疏鬆症 2打通動脈,胸口就不痛!   心臟病/心絞痛/動脈粥狀硬化/心肌梗塞

Part 2 真糟糕! 吃錯食物和發炎也令人痛 3麻煩的頭痛  偏頭痛/咖啡因戒斷性頭痛/化學物質引起的頭痛/最殘酷的叢發性頭痛/過敏引起的竇性頭痛/緊張性頭痛 4用食物搞定關節炎  攻擊自己的風濕性關節炎/日積月累的骨性關節炎/椎心刺骨的痛風/出現在下巴和耳前的顳顎關節疼痛 5甩掉胃痛和消化道問題  胃潰瘍和十二指腸潰瘍/胃食道逆流症/大腸激躁症/嬰兒腸絞痛/大腸憩室症/克隆氏症/潰瘍性結腸炎 6難搞的纖維肌痛症與慢性疲勞症候群  找不出原因的纖維肌痛症/慢性疲勞症候群

Part 3 男人、女人都要看! 荷爾蒙失調,痛起來要人命 7高纖低脂不經痛  女人的惡夢--經痛/經前症候群/子宮肌瘤/子宮內膜異位症/子宮肌腺症 8平衡荷爾蒙,乳房不疼痛  週期性乳房疼痛 9吃對食物,癌痛有得救  攝護腺癌/乳癌/子宮癌和卵巢癌/結腸癌/其他癌症

Part4 絕不能小看! 代謝和免疫力出問題,難怪你會痛 10又麻又痛的腕隧道症候群   手指很忙的腕隧道症候群/其他疾病誘發的腕隧道症候群 11症狀愈來愈多的糖尿病   第一型糖尿病/第二型(成年期)糖尿病 12小病毒大問題--泡疹和帶狀泡疹   口唇、生殖器泡疹/口瘡/帶狀泡疹及泡疹後神經痛 13超難醫的鐮狀細胞性貧血   阻塞微血管/腎功能障礙 14一輩子忘不了的痛--腎結石和泌尿道感染      腎結石/泌尿道感染/間質性膀胱炎

Part5 完全止痛這樣做! 運動、放鬆、吃對的食物 15運動和腦內啡 16紓壓和睡眠 17為什麼身體會抗拒某些食物 18從實驗室進入廚房

附錄1◆派得上用場的特殊食材 附錄2◆菜單與食譜


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