跟著少女時代·學瑜伽:Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教·學DVD)

跟著少女時代·學瑜伽:Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教·學DVD)
出版社︰ 尖端
國際書號(ISBN): 9789571048468
作者: 李承雅
釘裝: 平裝
出版日期: 2012-04-16
出版社: 尖端
頁數: 280
語言: 中文
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銷售價︰ HK$150.0 HK$135.0(9折)

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所有女人都該擁有的窈窕聖典 少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、 尹海英、金世雅指定御用瑜伽師 明星身材養成,最有效的STAR瑜伽書

  無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場   或是你想增進雙人感情、療癒身心   少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活   享受優質NEW LIFE

本書五大特色

★少女時代御用瑜伽師:

  作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅…等的專用瑜伽老師,讓明星老師帶你打造明星般的完美線條。

★由淺入深超易上手:

  內容由淺入深,詳盡的動作解說,搭配細心提醒,不論你是硬骨頭新手還是瑜伽達人都能輕易上手。

★身心靈皆美,最實用的明星瑜伽術

  .哈達瑜珈的基礎,為所有瑜珈做暖身 拜日式   .打造健康和美麗 活力瘦身瑜珈   .消除上班緊張與壓力 辦公室瑜珈   .放鬆吧!現代人的渴望 療癒瑜珈   .預防高爾夫傷害,鍛鍊揮杆基礎 高爾夫瑜珈   .依一週星期別搭配,天天伸展 每日瑜珈

★身心靈的完整滿足

  身:人生只要瘦這最後一次!不只瘦,還要瘦得漂亮!瘦得健康!瘦得容光煥發!

  心:每一個姿勢都滲透到精神,療癒現代人的忙碌心靈。

  靈:瑜珈實踐的基本三大要素為姿勢、呼吸和冥想。冥想讓潛在於內在身心的光芒和能量完整散發。

★超值附贈瑜伽職人示範教學DVD

  特地邀請true yoga名師,親自錄製書中瑜伽教學,讓你隨時隨地享受一對一專人指導的VIP瑜伽課,完整40分鐘教學,讓你學會瑜伽一點都不難

作者簡介:

Nadia 李承雅

  以明星瑜伽廣受到關注的代表Nadia(李承雅),畢業於慶熙大學體育系,並於漢陽大學教育學院的休閒運動所取得碩士學位。

  參與印度、美國、中國、香港和日本等全球無可計數的研討會,理解廣受愛戴的瑜伽活動的原理和核心,她為了瑜伽愛好者,配合時代潮流發明了許多瑜伽活動(能量瑜伽power yoga、樂活瑜伽healing yoga、活力瑜伽Vinyasa yoga、身心靈平衡瑜伽balance yoga)。此外,Nadia也是韓國國內最先創造節奏瑜伽(beat yoga)、預防掉髮瑜伽、高爾夫瑜伽、辦公室瑜伽和雙人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。

  此外也培育了許多瑜伽老師,現今也是韓國獨一無二的瑜伽指導講師。目前活躍於日刊、周刊和月刊等瑜伽系列專欄,同時也在公共電視和有線電視節目中,教授瑜伽相關常識和簡單的瑜伽操作。


內容試閱:

Prologue身體健康和美麗,靈魂內在的自由和平和… Nadia’s Message瑜伽是簡樸的奇蹟 Yoga Holic Stars 少女,遇見瑜伽_俞利 那男子的逆轉_Julien Kang 她美麗的理由_尹海英 家人,對於工作和瑜伽的熱情_金世雅

Part1/與瑜伽溝通 Yoga, step by step

Part2/將瑜伽融入生活之中 Lifestyle Yoga 負責俐落、美麗和健康體魄的活力瘦身瑜伽 POWER DIET YOGA

暢快地拋開壓力,充滿百分百能量的辦公室瑜伽 OFFICE YOGA

忙碌現代人渴望運動和休憩的 療癒瑜伽 THERAPY YOGA

能讓高球族揮出長距離的高爾夫瑜伽 GOLF YOGA

充滿每天輕快感和活力的每日瑜伽 DAY YOGA


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