體重管理自己來,快樂享瘦一輩子

出版社︰ 本事文化
國際書號(ISBN): 9789866118487
作者: 楊琦琳
釘裝: 平裝
出版日期: 2013-03-28
出版社: 本事文化
頁數: 192
語言: 中文
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$94.0 HK$84.6(9折)

如需訂貨,送貨時間為7-21天,如有庫存則3-5 天內可送達。

購買數量︰     - 或 -   收藏
對比

  「您不是正在減肥,就是即將要減肥?!」

  讓身體告訴你如何吃,怎麼動   輕鬆瘦,健康瘦,才能真正不復胖   體重管理不改變生活習慣,就是這麼簡單!

  ◎台灣體重管理專業領域第一人,體重管理的第一本書   根據統計,女人一生中平均花十七年的時間在減肥,   追逐各種減重瘦身法,心情隨著體重數字起起落落,   但減重始終是過程,因為目標永遠達不到。

  體重管理天后楊琦琳曾為資深護理師,   高中時開始長達十七年的減重瘦身史,   如神農式嚐百草,試過各種減肥法,切身經驗豐富且深刻。   她從醫護背景出發,精研東西方代表性運動,取得專業教練資格,   並重返學校,攻讀運動生理學,研究運動與疾病之間的關係,   因緣際會發展出獨樹一幟的「SWMP綜效性體重管理計畫」,   整合醫學、營養學、與運動三項專業,   為台灣體重管理專業領域第一人。

  她從恐龍妹變身成為窈窕淑女,出身番薯家族的她更成為異數,   在醫療機構開設體重管理門診多年,協助許多人成功減重,   根據自身經驗、門診案例、與專業訓練,   在萬眾期待聲中,集結出版體重管理的第一本專書!

  ◎揮別永無止境的減重瘦身夢靨,今天就開始體重管理   .會吃,懂吃,不用挨餓,不須忌口,體重管理達成70%   .身體是最好的運動器材,十招居家工作隨時能做的姿勢,體重管理達成20%   .體重管理是為了享受人生,保持愉悅心情,衝刺體重管理最後10%

  體重管理是全方位的管理身體組成,   根據每個人不同的生理情況和生活需求,   規畫飲食及運動,達到理想的體重。

  體重管理是一套知識,也是一套具體可實踐的方法。   只要站上體重體脂計,身體就會告訴你如何吃,怎麼動,   不須改變生活習慣,輕輕鬆鬆就能成功減重,   瘦得健康,才能真正不復胖。

  ◎每個人都需要體重管理   根據統計,纖瘦的上班族女性,三個當中就有一個體脂率超標,   身體組成有如培根肉,屬於隱藏性肥胖,   若沒有及時體重管理,隨著年紀增長、新陳代謝降低,   是中年肥胖的高風險群。

  依據體重和體脂率,人體可分為九種體組成,   不同的體組成有不同的體重管理重點,   跟著做,一輩子不用擔心體重問題。

  ◎體重管理天后還要告訴你:   .讓身體告訴你如何吃,怎麼動,體重管理就是這麼簡單   .少吃多動?不正確的運動會導致更大的傷害   .體重進入停滯期,要如何才能繼續瘦下去?   .壓力導致體脂肪飆高,吃再少也瘦不了!   .冬天減重,夏天塑身,這樣管理體重最有效。

本書特色

  1.全台第一本體重管理專書,結合醫學、運動生理學、飲食與運動專業。   2.除了體重管理知識,也提供具體飲食、運動的建議,每個人都可以做得到。   3.體重管理是個人化的,個人化才能實踐,實踐才能持續,持續才能真正不復胖。   4.隨書附贈歐姆龍旗艦款體脂計超值折價券,鼓勵讀者身體力行,馬上開始體重管理。

如果您對本書本有什麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

您的姓名︰


您的評價︰ 注意︰ 評論內容不支持HTML代碼!

會員評分︰ 劣評           好評

請在下框輸入驗證碼︰



同作者閱讀