瘦得有態度:王麗雅的健美筆記

瘦得有態度:王麗雅的健美筆記
出版社︰ 三采
國際書號(ISBN): 9789863423041
作者: 王麗雅
釘裝: 平裝
出版日期: 2015-03-06
頁數: 144
語言: 繁體中文
庫存狀態︰ 有庫存
銷售價︰ HK$117.0 HK$105.3(9折)

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瘦身新態度!美麗自己說了算!
運動時不斷地與自己對話,了解身體現在的狀況,堅持下去或放棄?
我透過身體的鍛鍊,復甦原本以為死透的心靈與找到新的方向。~王麗雅
跟著做!別再說你練不出馬甲線&蜜桃臀
把體重計丟掉、把偏激的瘦身法拋諸腦後,
愛上運動,自然雕塑出完美線條。


  經歷了失婚、酗酒,原本就較一般東方女生健壯的骨架,
  讓王麗雅一下子,得穿上比原本大上1~2號的服裝。
  然而在最低潮的時分,有一道門在王麗雅面前打開,
  她開始接觸運動,發現自己越運動、越快樂,
  不知不覺瘦出體態、練出健美的身材,
  有了完美線條,穿上衣服自然怎麼都好看,
  脫下衣服,更是讓男人垂涎、女人讚嘆,
  沒有想到吧?原來瘦身的第一步,是愛上自己、愛上運動!
  麗雅將在新書中一步步將她從瘦身到塑身的祕訣完整公開,
  包括麗雅從未公開的獨家塑身操~19招馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操、麗雅私房窈窕健康餐,
  還有萬名粉絲QA總整理,完整回覆所有關於運動的疑難雜症,
  分享麗雅是如何樂在運動、樂在這個變美的過程。

本書特色

  20分鐘馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操DVD+19招S曲線特訓班步驟圖解
  12道懶人窈窕餐+12篇運動日誌真心話大公開
  愛上運動,愛上自己

  •從馬拉松到鐵人競賽,麗雅從運動中找到快樂自信,找到單純美好的生活方式。
  •由NTC專業教練親自設計的20分鐘塑身操,融合核心肌群概念,讓你在家輕鬆做,步步打造傲人S曲線。
  •麗雅私房窈窕健康餐,均衡飲食,出外在家輕鬆做。

國內推薦(依筆畫順序排列)

  時尚彩妝師 小凱老師

  瘦不一定美!但美的人基本上都很瘦!
 
  圖文部落客 馬克媽媽
  我心目中完美女性,要有性感的身材曲線,裡面還住著擁有智慧的靈魂,運動後蛻變的麗雅辦到了!
 
  正面女王 連靜雯
  跟著麗雅的文字進入運動的天堂,
  快樂可以自找,健康可以累積,
  在生活中創造出屬於自己的魅力方程式!
 
  天王天后御用造型師 陳孫華
  我喜歡這本書所要跟大家分享的,它不只是美的知識,更是一種具有力量的生活態度。那就是麗雅在我心中,跟很多女孩不一樣的,具有行動力的美。
 
  Joe哥哥與包子妹的 媽咪速玲
  親愛的麗雅:看著妳一路的蛻變,我從好朋友的身份,已經變成妳的粉絲了!
  哈哈~看妳運動的樣子會讓人著迷,我要跟著妳的態度走~瘦得有態度。
 
  跑者.作家 歐陽靖
  「麗雅是個會發光的女人。在我認識的朋友之中,嚴謹維持體態的女性不少,卻鮮少有人能做到像麗雅這種程度;更重要的是,因為她真心愛著運動,所以無時無刻皆散發著正面、積極的能量。唯有健康的身體與心境,才能讓女人美到如此發光!」
 
  田徑名師 潘瑞根教練
  用真誠內心與身體深層對話,是雋永美好的經驗。
  透過運動方式,展現內在專注印記,適時找到生命不滅的出口,同時看到很不一樣的自己。
  麗雅的書,圖文並茂,敘述精彩,可讀性極高,值得典藏。

作者簡介:

王麗雅(Liya)

  身高:178
  體重:58
  血型: B
  星座:處女
  生日:1983年8月27日
  學歷:景文技術學院 視覺傳達系
  喜歡的事:運動、旅遊、美食、繪畫、閱讀、日光浴
 
  2004年新絲路國際模特兒大賽十大佳麗
  2005年ELITE MODEL LOOK 比賽臺灣區第一名
  2014年新北市消防大使
  視障公益路跑領跑員
目錄:

Part I 一開始
小麗雅
鎂光燈人生
逃避
重生
重新出發!麗雅的運動日誌
跑起來的理由
我的第一場半程馬拉松
夏威夷Honolulu馬拉松
日月潭環湖馬拉松
鐵人三項
澎湖三鐵
2014舊金山NIKE女子馬拉松
對自己有期許的美好
馬甲線小姐
背影殺手
焦糖古銅肌
屬於我的作品
移動時的思緒

Part II 跟著做就對了!一起享受窈窕美麗
健康‧元氣‧美麗 從飲食開始
我和我的運動生活
關於運動的二三事
馬甲線×蜜桃臀S曲線特訓班
感謝文
運動經歷


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