緩解疼痛 激痛點的肌肉訓練

緩解疼痛 激痛點的肌肉訓練
出版社︰ 楓葉社文化事業有限公司
國際書號(ISBN): 9789863700272
作者: [著]伊藤和憲 [譯]林倩伃
釘裝: 平膠裝
出版日期: 2015年8月
頁數: 224頁
語言: 中文繁體
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70%以上的疼痛部位≠受損部位! 
每天15分鐘,34組激痛點(Trigger Point)肌肉訓練操,矯正因肌肉萎縮導致的錯誤姿勢,協助肌肉恢復標準比例,消除&預防慢性肌肉疼痛!

◎每天15分鐘,持續2~3個月,消除醫院無法根治的慢性疼痛! 
◎4大單元,現代人最困擾的腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、肩頸僵硬各個擊破! 
◎34組能夠獨自執行的激痛點肌肉訓練,搭配簡易道具,隨時可執行!

駝背、腰痛、肩頸僵硬等大範圍的悶痛感如影隨形,雖然藉由按摩、拔罐、針灸等治療暫時舒緩,但往往在一段時間後又會再次復發,讓人精神耗弱?別急著亂投醫,先認清70%以上的疼痛部位≠受損部位,在治療之前,你找到「激痛點(trigger Point)」了嗎? 

肌肉是成對的組織,當其中一側收縮時,另一側便會伸展,協助身體進行各種活動。也就是說,進行治療以改善因肌肉造成的不適時,除了妥善利用肌肉的激痛點原理,找出肌肉異常處,除舒緩僵硬的肌肉外,也須透過正確的肌肉訓練方式,加強其對抗肌的肌力,就能恢復肌肉間的平衡,進而改善疼痛、預防疼痛復發,是相當有效又簡單的治療方式。

市面上關於激痛點的書籍,大多僅針對運動選手所編纂,但本書為以大眾為主要對象,只需椅子+簡易道具,就能自行治療,舒緩僵硬的肌肉、加強對抗肌的肌力,改善不適!

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