ABS鑽石六塊肌

我們對許多事物都要求絕對快速，當持續被一堆「1個動作練出3D腹肌」、「15分鐘練出王字肌」等快速健身的噱頭疲勞轟炸之際，我們必須認清——這些都不是事實，即使他們看起來真假難辨。人們常先入為主地認為擁有肌肉＝身材健美，於是用人造蛋白質堆積華麗的視覺特效，但若要那些虎背熊腰的健美先生做完二十下伏地挺身或幾次標準的引體向上，結局可能是場悲劇。走在修行的漫漫長途，你得承認，「誠實」才是面對人生與健身的不二法則。
◎ 你無需任何器材就能練就鑽石六塊肌。沒錯，一點也不用。
◎ 拋下繁雜的卡路里計算法和體重計，記住，原則就是「越簡單，越有用」。
◎ 顛覆健身理論謬誤，好的訓練永遠「重質不重量」。
◎ 練就鑽石六塊肌的絕對關鍵—「飲食」，揭穿食品騙術，釐清飲食規則。
◎ 幽默＋養眼的圖文搭配（就別太在意那些刺青了）。
◎ 50項腹部增肌運動，從初級、中級到進級，「只靠自己」，創造巔峰體格。
◎ 《囚徒健身》作者，保羅．韋德背書推薦，亞馬遜讀者五星頂級好評，信他準沒錯！

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