健康常識○與╳

健康常識○與╳
出版社︰ 天下雜誌
國際書號(ISBN): 9789863982579
作者: 池谷敏郎
出版日期: 2017/5/25
語言: 中文繁體
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$93.4 HK$84.1(9折)

如需訂貨,送貨時間為7-21天,如有庫存則3-5 天內可送達。

購買數量︰  
   - 或 -   
 
這樣做居然無法長壽!
由日本名醫池谷敏郎提出
囊括飲食、運動、美容領域的最新常識,
告訴你如何輕鬆打造不生病的身體!

現今仍有許多人深信已成為「錯誤常識」的早期醫學知識,
或即使已吸取新知識,卻還是被搞得團團轉。
為了不讓各位被醫學新知弄得腦袋混亂,
本書提供最新且最正確的醫學知識,
教您如何判斷這些保健觀念的正確性與否,
希望對想健康長壽的人,有實質上的幫助。

「這並不是一本批判醫學或是各種健康法的書,
而是希望提供具體且實用的解決法的書!」

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
本書將為你判別醫學資訊的「正確度」!
●想要長壽,就變換飲食的順序。
●注重卡路里的生活,反而讓你變胖。
●執著在「一天要睡八小時才好」是錯誤的。
●對於身體的疼痛,採取壓倒積極的態度才會治好。
●停經之後的生活習慣,左右女性的壽命。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
作者簡介:

池谷敏郎(Toshiro Iketani

池谷醫院院長。醫學博士。東京醫科大學客座講師,綜合內科專科醫師,心臟血管專科醫師。一九六二年出生於日本東京都。一九八八年畢業於東京醫科大學醫學部,同年進入該大學附設醫院第二內科。一九九七年就任池谷醫院理事長兼院長。站在臨床的現場,以內科、心臟血管科專家的身分,受邀參加「健康好吃驚」(TBS)、「IPPUKU」(TBS)、「世界第一最想上的課程」(日本電視台)等電視節目演出,參與多家雜誌社、報社投稿、受邀出席演講等。簡單明瞭的醫學解說方式深獲好評。著有《強化血管預防猝死》(Subaru舍)、《「鍛鍊血管」會變得超健康!》(三笠書房)、《不用心臟的健康法》(Magazine House)、《正確判斷到底需不需要去看醫師》(Sunmark出版)、《不需要忍耐,健檢也能拿回A》(Subaru舍)等多數著作。


目錄:

推薦序 關於醫療知識「盡信書不如無書」!  張天鈞
推薦序 維護個人健康,靠自己最重要  許重義
前言
 
1 不生病就能健康長壽!飲食習慣新常識
想要長壽,只要改變飲食順序即可
飲食過量,對血管會造成負擔
只要改變飲食的順序,離長壽的目標又邁進一步
細嚼慢嚥即可達到減肥的效果!
優格的菌種到達腸內時,是死是活皆無傷大雅
愈在意卡路里,愈容易使你的身體發胖
太在意卡路里,便無法成功減肥
「低卡飲料」反而導致肥胖?
巧克力可以活化血管
不論幾歲,巧克力都有活化血管的效果
咖啡可預防動脈硬化
比起「碳水化合物減肥法」,更推薦「輕醣類攝取法」的理由
遠離腦中風和心臟病的聰明吃魚方法
有益身體的魚脂肪,可能因為不當的調理方法而變成有害物質
蔚為風潮的鯖魚罐頭,其中所蘊藏的陷阱與適當的食用方式
別光在意效果,不如適量選擇自己喜歡的!關於飲酒的新常識
適量飲酒才是長壽之道
避免「混酒」,注意喝酒的量
有尿酸偏高或痛風的人,比起啤酒,更需注意酒精含量和食材!
就算吃了薑黃,也不能避免宿醉
吃蜆無法預防宿醉?
能夠幫助醒酒的是睡眠還是飲食?
「一天最多只能吃一個蛋」的迷思
青菜可能因為不當的「組合」,使營養成分遭受破壞
雞蛋並不會使壞膽固醇增加

2 這樣做無法長壽!錯誤的健康知識
不當使用藥物,可能危害健康!
治療口內炎,勤漱口比擦藥更有效
濫用頭痛藥將引起「藥物過度使用性頭痛」
注意!蚊蟲叮咬時擦的阿摩尼亞會引起肌肉疼痛
感冒會引發肺炎,甚至死亡!預防與治療感冒的新方法
服用感冒藥,感冒也不會好得比較快
抗生素對所有的感冒幾乎無效
「葛根湯」也要看體質,錯失服用時機,效果減低
從車上的吊環、門把,都可能會感染流行性感冒
接種疫苗,其實很難預防流行性感冒?
「可以不需要戒菸!」其實是天大的謊言
即使稍微發福,戒菸的好處仍多過變胖
只要接近有人吸菸的地方,罹癌率就會提高?
「吸菸」只有腦的一部分獲得幸福感,身體卻承受巨大的壓力
不需要堅持「一天一定要睡八個小時」,依照年齡不同,需要的睡眠時間也不同
三十分鐘內的短暫午睡,可以幫助提升一天的工作效率
「先進醫療」更平易近人了。患有大腸癌、胃癌、花粉症的人看過來!
借助戒菸門診,跟香菸輕鬆說再見
攝護腺癌機器手臂手術,經健保補助後,竟然只需負擔十萬日圓
更便宜、門檻更低,乳癌手術後的乳房重建手術

3 癌症、高血壓、糖尿病──遠離因生活習慣造成的恐怖疾病
遠離癌症的新常識
誘發癌症,遺傳只佔五%,九五%都是因為生活習慣及環境造成
即使做了幽門螺旋桿菌除菌治療,還是可能罹患胃癌
注意排尿狀況,即可早期發現攝護腺癌
子宮頸癌和子宮內膜癌的發生原因與治療方法完全不同
預防高血壓的新常識
腹式呼吸,就可抑制血壓上升
憋尿可能引發猝死!
避免在浴室暈倒的方法
許多人對血壓的測量方法、測定值的解說有誤解
血壓愈量愈低
預防糖尿病的新常識
遠離糖尿病的終極飲食是什麼?
吃肉也沒關係,吃肉不會使血糖值上升
想吃碳水化合物,冷卻時吃比較好
只要改變進食的順序,就可抑制血糖值上升
控制血糖,除了零食,水果也要注意
想要長壽,不要光坐著,要站起來

4 強化血管!運動的新常識
面對身體的疼痛,積極主動的態度反而容易治好!
所有的腰痛,幾乎可藉由運動來改善
鍛鍊大腿肌肉,消除膝蓋疼痛
長時間相同的姿勢,容易引發猝死
「手部伸展運動」可改善虛冷症狀
治療虛冷症,適當的運動比禦寒衣或溫熱料理更有效
「稍微流汗的有氧運動」可為健康長壽打下堅固的基礎
「簡單、長期、持之以恆的運動習慣」是長壽的鐵則
隨時「縮小腹」,一口氣消除運動不足
每日五分鐘「邊看電視、邊做運動」,就能遠離疾病
沒有場地限制的「階梯踏板運動」,可恢復年輕

5 保持年輕美麗又健康長壽的美肌、美容新常識
只要稍微改變生活及飲食習慣,血管年齡就可以年輕十四歲
膠原蛋白的美肌效果,尚未得到科學驗證
想要肌膚漂亮,健康的血管才是捷徑
女性荷爾蒙可預防動脈硬化
「營養保健食品」也可能損害健康
池谷流 簡單回春運動,效果驚人
身型年輕二十歲的走路方法
停經後的生活習慣,決定女性的壽命
不需為停經後的「膽固醇上升」而不安
等一下!你的症狀真的是更年期障礙嗎?

後記

doctor's column
‧鍋巴是沒有問題的,鍋巴並不會引發癌症!
‧寵物是長壽人生的最佳夥伴
‧徹底清潔牙齒,預防猝死
‧「健忘」和「失智症」的簡易判別方法
‧女性臉上的雀斑是動脈硬化的指標


如果您對本書本有什麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

您的姓名︰


您的評價︰ 注意︰ 評論內容不支持HTML代碼!

會員評分︰ 劣評            好評

請在下框輸入驗證碼︰



同作者閱讀