不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食

不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食
出版社︰ 天下生活
國際書號(ISBN): 9789570388824
作者: 海莉.潘洛依, 伊芙.愛丹森
釘裝: 平裝
出版日期: 2016/06/29
頁數: 320頁
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這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!
甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
告訴你如何正確吃喝、開心享用
真正的、美味的、令人滿足的真食物
重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪
不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標


  本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而是良藥,我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。

  海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容,依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替,可以誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。

  ‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺
  ‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉
  ‧第三階段(星期五至星期日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒

  透過這種特定的、刻意經營的方法,讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,健康減重出現成果,包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。

作者簡介:

海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)   在加州比佛利山莊(Beverly Hills)、伯班克(Burbank)和爾灣(Irvine),以及科羅拉多州柯林斯堡(Fort Collins)多處診所提供營養諮詢服務的營養師,她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃,因為可以帶來迅速且健康的減重成果,在好萊塢和醫學界備受推崇。   她定期在美國國家廣播公司(NBC)的電視節目《號外》(Extra)和《接近好萊塢》(Access Hollywood)亮相,以及在《美麗佳人》(Marie Claire)、《時人》(People)、《明星》(Star)等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需補充品公司(East West Essentials)的副總裁,主管臨床研究和發展,同時也是一位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。 伊芙.愛丹森(Eve Adamson)   個人著作與協力撰寫的作品超過五十本,曾四次榮獲紐約時報的暢銷書榜,包括美國知名的脫口秀主持人Bethenny Frankel的暢銷書:《自然瘦》(Naturally Thin)、《窈窕女孩的餐盤》(The Skinnygirl Dish)等。


目錄:

推薦序 新陳代謝動起來,減肥就像呼吸一樣簡單 陳俊旭(美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長) 容易執行、且令人愉快的新陳代謝瘦身飲食法 布魯斯.史達克醫生(Bruce M. Stark, MD) (擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書,專精疼痛醫學及抗老醫學) 第一部:認識新陳代謝 作者序 吃對食物,燃燒脂肪 第一章 我們怎麼會變成這個樣子? 第二章 修補新陳代謝的五大推手 第二部:計劃運作模式 第三章 一週三階段:有力地紓解、解鎖、解放 第四章 加快新陳代謝的規則:該做與不該做的事 第五章 檢視你的生活:打造可行的計劃 第三部:迎向璀璨未來的四週 第六章 第一週:豁然開朗 第七章 第二週:我的天! 第八章 第三週:自信爆滿 第九章 第四週:強硬堅持下去! 第四部:踏上快速新陳代謝人生路 第十章 快速新陳代謝生活 第十一章 整整四週的食譜 第十二章 超簡單飲食計劃


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