跟著四季節氣一起瘦:喝茶+按摩+微運動,美人中醫對時對症養瘦法,年過三十也不怕!(隨書贈24節氣瘦身曆)

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國際書號(ISBN): 9789865723484
作者: 彭燕婷
釘裝: 平裝
出版日期: 20140703
頁數: 192
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銷售價︰ HK$107.0 HK$96.3(9折)

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作者簡介:


彭燕婷
高中留學加拿大,之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年,精通英、日語,也非常了解日本文化,是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題,如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

學經歷
  日本東京青山學院大學畢業
  廣州中醫藥大學碩士
  台灣中醫師特考優等合格
    
各大媒體受邀採訪
  高點《幸福照過來》節目受邀醫師
目錄:

養瘦:體質改變為養瘦的基本
瘦不對時間、瘦不對方法,只是白費工夫!
‧季節變化,是你忽胖忽瘦的隱藏性主因!
跟著季節來養瘦,對的時機及方法讓效果加倍
認識四大肥胖體質,量身訂作對症瘦身法
體質檢測表
四型肥胖的肥胖特徵、常見表現及婦科特點
‧除了四季影響,月經週期也是瘦身關鍵?
‧善用月經週期調經排毒,就能變瘦、變美、不復胖!


春季
‧春三月,開通陽氣,排毒減重好時機
﹝立春﹞:壯膽養胃,瘦身打底
節氣減重速成祕訣:一指開通全身陽氣
﹝雨水﹞:活絡脾胃振陽氣,脂肪不堆積
節氣減重速成祕訣:強胃去濕養瘦粥、暖胃減重法
﹝驚蟄﹞:春睏動起來,清除膽經毒素自然瘦
節氣減重速成祕訣:揉耳減重法
﹝春分﹞:陽氣上升肝火旺,疏肝理氣消小腹
節氣減重速成祕訣:玫瑰芳香茶飲、氣海一穴暖全身
﹝清明﹞:春陽食欲佳,清除宿便更窈窕
節氣減重速成祕訣:杏仁通便降脂茶
﹝穀雨﹞:去濕消腫,養瘦更輕鬆
節氣減重速成祕訣:冬瓜海帶荷葉湯

寒性體質春季瘦身重點:活絡氣血代謝佳,排除水分立顯瘦
‧低溫期:喝回陽推脂茶╱時時敲膽經╱睡前暖丹田
‧高溫期:喝桂花薑汁飲╱早晚揉腹╱睡前喝溫熱開水
熱性體質春季瘦身重點:疏通肝火排濕熱,脂肪不堆積
‧低溫期:喝排毒消脂雙色湯╱按摩中極穴╱念力瘦身法
‧高溫期:黃瓜清熱排毒法╱拍打腰腹╱晨起淋浴
虛性體質春季瘦身重點:補養陽氣助代謝,四脂緊實不當泡芙人
‧低溫期:喝生薑紅棗茶╱按壓百會穴╱每日縮小腹
‧高溫期:喝黨參荷葉赤豆飲╱按壓急脈穴╱睡前喝蜂蜜水
瘀性體質春季瘦身重點:不壓抑情緒,氣血暢通自然瘦
‧低溫期:喝通瘀排毒減脂茶╱按三陰穴和合谷穴╱作息規律
‧高溫期:喝紅棗疏肝消脂茶╱拍打膝關節╱乾刷全身


夏季
‧夏五月,調節高溫抗暑邪,肥胖不上身
﹝立夏﹞:養心補血,打通氣血好養瘦
節氣減重速成祕訣:越睡越瘦子午覺
﹝小滿﹞:去濕通陽,消水腫下半身輕鬆瘦
節氣減重速成祕訣:打通脾經,按壓解溪穴
﹝芒種﹞:溫胃散寒,涼補益氣加速瘦
節氣減重速成祕訣:養瘦黃金十字交叉穴
﹝夏至﹞:清熱去油,刮除腸胃油膩保苗條
節氣減重速成祕訣:合谷穴切油法、菊花枸杞山楂茶
﹝小暑﹞:酷暑消脹,解熱通便一定瘦
節氣減重速成祕訣:消暑降脂山花茶、拍打心經和心包經
﹝大暑﹞:盛夏養心,下半身迅速狂瘦
節氣減重速成祕訣:赤小豆水、消腫瘦腿承山穴
寒性體質春季瘦身重點:忌吃生冷,脾胃一暖腰腹瘦
‧低溫期:喝紅豆薑湯╱按天樞穴和大橫穴╱早晚曬太陽
‧高溫期:喝玉米美人茶╱腹式呼吸╱蹲一蹲增加肌耐力
熱性體質春季瘦身重點:排出體內濕熱,拉筋消腫甩脂肪
‧低溫期:吃薏仁赤豆山楂粥╱按壓曲池穴╱熱水泡腳
‧高溫期:喝去濕消脂茶╱敲打承扶穴╱加強拉筋
虛性體質春季瘦身重點:補氣排濕兼補心,庫子小一號
‧低溫期:喝益母去水茶╱按合谷穴和太衝穴╱溫和肌力訓練
‧高溫期:喝綠生脈飲╱刮胃經╱每天泡澡
瘀性體質春季瘦身重點:打通小腹瘀滯,打造腹凹美體態
‧低溫期:喝去寒薑楂茶╱按壓血海穴╱不熬夜
‧高溫期:喝丹七活血茶╱按摩後跟穴╱多起身活動


秋季
‧食欲之秋,節氣調理強化免疫、抗食欲
﹝立秋﹞:去濕排毒,水腫一點不留
節氣減重速成祕訣:膀胱經刮痧
﹝處暑﹞:趕走秋乏,去濕提神瘦小腿
節氣減重速成祕訣:拍痧委中穴
﹝白露﹞:注意保暖收陽氣,身暖秋冬不易胖
節氣減重速成祕訣:腳底湧泉穴歛陽法
﹝寒露﹞:補充水分抗秋燥,通便消脂又美白
節氣減重速成祕訣:按壓小腿通腸法
﹝秋分﹞:由熱轉涼不亂吃,細嚼慢嚥肥肉不上身
節氣減重速成祕訣:抿嘴扣齒養脾胃
﹝霜降﹞:白入肺,去寒通陽補出小蠻腰
節氣減重速成祕訣:揉捏帶脈瘦腰圈
寒性體質春季瘦身重點:少量多餐白入肺,健脾補腎助燃脂
‧低溫期:喝核桃酪梨牛奶╱飯後按足山里穴╱泡腳養腎
‧高溫期:喝燃脂綠蜜茶╱按天樞穴和水分穴╱貼牆通經
熱性體質春季瘦身重點:三階段飲食法,先排後補瘦更快
‧低溫期:喝薄荷梅茶╱按摩豐隆穴╱先吃菜再吃肉
‧高溫期:喝消火潤燥高纖湯╱敲打脾俞穴和胃俞穴╱運動後吃糖補脾
虛性體質春季瘦身重點:收斂滋養不耗氣,有養運動抗橘皮
‧低溫期:喝山神癒疲茶╱按壓環跳穴╱早晨睡醒緩起身
‧高溫期:喝肥胖無痕茶╱拍打膀胱經╱洗冷熱澡
瘀性體質春季瘦身重點:改善體內瘀滯,調和臟腑就能快瘦慢老
‧低溫期:喝當歸川七雞湯╱拍打血海穴╱善用夜生活
‧高溫期:吃蓮藕銀耳露╱拉筋伸展╱睡前多放鬆


冬季
‧補冬補嘴空,冬季補腎強陽,進補照樣好身材
﹝立冬﹞:溫和補腎,對抗瘦身休眠期
節氣減重速成祕訣:四肢伏地補腎法
﹝小雪﹞:欲補先清,補陽不留脂更易瘦
節氣減重速成祕訣:內庭穴搓腳縫調胃法
﹝大雪﹞:氣血雙補黑入腎,打造冬季易瘦體質
節氣減重速成祕訣:大棗美人膏
﹝冬至﹞:培陽補氣,以通為補,少量多餐慢慢瘦
節氣減重速成祕訣:踮腳尖養腎法
﹝小寒﹞:補陽壯腎,冬季減重不休眠
節氣減重速成祕訣:三九瘦身貼
﹝大寒﹞:補腎疏肝,年前體內環保油切,春天更享瘦
節氣減重速成祕訣:拳腳補腎排毒法

寒性體質春季瘦身重點:陽氣不足難燃脂,去油溫補為佳
‧低溫期:喝黑棗茶╱補腎跑步法╱站立曬太陽
‧高溫期:喝簡易白通湯╱打通膀胱經╱大風草泡澡
熱性體質春季瘦身重點:藏陽疏肝補腎氣,清溫少油消火氣
‧低溫期:喝黑豆漿╱敲打胃點穴╱睡前喝蜂蜜水
‧高溫期:喝黑木耳露╱舒壓甩手法╱清湯進補養瘦法
虛性體質春季瘦身重點:虛不受補避油膩,規律作期適量運動,告別下半身肥胖
‧低溫期:吃補氣黑紫米粥╱拍打脾經╱睡前環陽瘦身臥
‧高溫期:吃黃耆核桃粥╱餐前按摩內關穴╱睡前小腿操
瘀性體質春季瘦身重點:封藏陽氣不上火,橘皮組織不上身
‧低溫期:喝肉桂黑可可╱按臉補腎╱帶脈塑身法
‧高溫期:喝丹參杜眾消脂茶╱拍打風市穴╱睡前混元提氣臥


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