這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖
國際書號(ISBN): 9789865962883
作者: 孫樹俠、于雅婷
釘裝: 平裝
頁數: 208
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作者簡介:

孫樹俠
●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員
●中國健康教育協會常務理事
●衛生部和國家文明辦社區教育健康專家
●中央國家機關健康大講堂講師團專家
●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員
中國中央電視臺「健康之路」、北京衛視「養生堂」主講嘉賓。曾主持多項國家和部委的研究和攻關項目,獲8項發明專利,主編20 多部專著、教材及科普類書籍。

于雅婷
●主任醫師
目錄:

Part1 當心,你被三高盯上了嗎
罹患三高年齡層降低,須提早預防
防治三高,從淨化血液做起
得到一高,罹患二高的機率也增加
飲食均衡,你有可能趕走三高
運動是最省錢有效的三高良藥
調治三高,看看中醫怎麼說
這些食材對調理三高很有效
三高患者日常起居注意事項

Part 2 高血脂症,這樣吃最有效
你是高血脂症的高危險群嗎?
全面認識高血脂症
體檢是預防高血脂症的第一步
體重超標是高血脂症的徵兆
早期防治,遠離高血脂症併發症
均衡飲食,控制熱量
高血脂症合併脂肪肝,這樣吃最有效
高血脂症合併冠心病,這樣吃最有效
高血脂症合併動脈粥狀硬化,這樣吃最有效
降血脂食材豆腐
降血脂食材洋蔥
降血脂食材奇異果
降血脂食材燕麥
降血脂食材小黃瓜
降血脂食材番茄
降血脂食材鮪魚
六週飲食計畫,有效降低血脂
運動降血脂:身體越動越健康
按摩降血脂:舒筋活絡病自消
藥物降血脂:用藥謹慎,拒絕副作用

Part3 高血壓,這樣吃最有效
你是高血壓的高危險群嗎?
全面認識高血壓
認識高血壓併發症,提早預防為上策
鹽分攝取過量,高血壓的罪魁禍首
肥胖型高血壓患者,這樣吃最有效
老年高血壓患者,這樣吃最有效
妊娠高血壓患者,這樣吃最有效
降血壓食材葡萄
降血壓食材南瓜
降血壓食材綠豆
降血壓食材香蕉
降血壓食材胡蘿蔔
降血壓食材雞肉
降血壓食材蝦仁
六週飲食計畫,輕鬆控制高血壓
運動降血壓:不花一分錢,培養好體質
足療降血壓:每天泡一次腳,勝過吃補藥
藥物降血壓:持之以恆,方能見效

Part4 糖尿病,這樣吃最有效
你是糖尿病的高危險群嗎?
全面認識糖尿病
及早防範糖尿病併發症
糖尿病飲食三大原則:低脂、低糖、低鹽
糖尿病併發痛風,這樣吃最有效
糖尿病併發白內障,這樣吃最有效
糖尿病併發心臟病,這樣吃最有效
消瘦型糖尿病患者,這樣吃最有效
肥胖型糖尿病患者,這樣吃最有效
降血糖食材黃豆
降血糖食材柚子
降血糖食材茄子
降血糖食材苦瓜
降血糖食材冬瓜
降血糖食材花椰菜
六週飲食計畫,輕鬆調理糖尿病
運動降血糖:動一動,百病消
拔罐降血糖:中醫降血糖之療法
中藥降血糖:用藥洽當,控制疾病
糖尿病患其他生活注意事項


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