快樂呼吸十六法:進入禪悅的境界

快樂呼吸十六法:進入禪悅的境界
國際書號(ISBN): 9789579001915
作者: 阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)
釘裝: 平裝
頁數: 304
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作者簡介:

阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)
  南傳佛教大師阿姜查的嫡傳弟子。1951年出生於英國倫敦。劍橋大學完成理論物理學學位後,到泰國修行,前後九年時間在跟隨大師阿姜查在森林中修行。目前是南半球最大寺院──覺乘寺(Bodhinyana Monastery)的住持,經常吸引數千名的各國聽眾。現居於澳大利亞的舍本庭(Serpentine)。


目錄:

前言
導論

第一部 禪修的快樂
一、禪修的基本方法Ⅰ
堅實的基礎,禪修的前四個階段
二、禪修的基本方法Ⅱ
禪修的三個進階,過程中呼吸變美
三、禪修的蓋障Ⅰ
橫梗在我們與禪那之間的前兩個蓋障──欲貪與瞋恚
四、禪修的蓋障Ⅱ
其餘三個蓋障──惛眠、掉悔與疑
五、禪修的特質
正念、守門人,以及我們如何才能禪修成功
六、變換方式振奮禪修
使心歡愉,解除厭倦並創造喜悅
七、美麗的呼吸
獲得禪那與正覺觀智
八、四念處
利用念處達到蓮花心中的寶石

第二部 禪悅與超脫
九、禪那Ⅰ:禪悅
展開旅程的「美麗呼吸」
十、禪那Ⅱ:禪悅增上
禪相,禪那的入口
十一、禪那Ⅲ:禪悅極增上
如何進入禪那,其中情況如何
十二、深觀的本質
無法如實智見的因素。被禪那增強的心如何見諦
十三、解脫的深觀
改變一切並引導我們至正覺經驗的深觀
十四、正覺:入流
什麼是涅槃(正覺),涅槃的初體驗:入流
十五、趨入完全正覺
四聖果,如何辨別某人已經覺悟

結論:放下直到最後
放下的重要,我們可能遭遇的執著或障礙,以及如何在忙碌的生活中增長安穩與快樂

 


內容試閱:

放下我們的負擔

在禪修的過程中,我們不應增長累積或執取的心;相反的,應增長願意放下或捨棄一切負擔的心。在日常生活中,我們必須承擔許多工作,就如提起很多沉重的皮箱,但在禪修期間並不需要這些負擔,要盡可能放下它們。把工作與成就想成是壓在身上的重擔,要義無反顧、瀟灑地捨棄。

這個傾向捨離的心態將引導你進入禪定,即使在禪修的初期階段,也要試試看是否能生起出離的能量,讓你願意捨棄事物。當你在心中捨棄事物時,將會感到更輕鬆、更自由。禪修時,捨離將逐步出現在各個階段。

禪修者就如同翱翔天空並衝上雲端的飛鳥,飛鳥永遠不會攜帶皮箱!善巧的禪修者會拋開一切負擔,自由地翱翔並衝上內心美麗的雲端。在這種顛峰的感知下,禪修者將從自己的直接體驗來了解所謂「心」的意義;同時,也將了解所謂「自我」、「神」、「世界」與「宇宙」等一切事物的本質。他們就在此處開悟,並非在思想的領域,而是在寂靜的內心雲端。


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