懷孕媽咪要吃什麼養胎

懷孕媽咪要吃什麼養胎
國際書號(ISBN): 4715443049344
作者: 李婉萍
釘裝: 平裝
出版日期: 2020/05/08
頁數: 160
庫存狀態︰ 沒有庫存,可訂貨
銷售價︰ HK$120.0 HK$108.0(9折)

如需訂貨,送貨時間為7-21天,如有庫存則3-5 天內可送達。

購買數量︰  
   - 或 -   

 ◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開

  孕媽咪吃什麼、怎麼吃,才能提供寶寶成長發育所需的全部營養?
  專業營養師教您養胎不養肉,好孕順產。

  ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好?
  ●如何攝取胎兒所需的蛋白質?
  ●補充DHA能幫助胎兒腦部發育?
  ●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀?

  ◎70種營養好食材,特調100道超優食譜

  針對孕期不同階段,詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材,特製100道美味食譜,巧變三餐吃不膩。

  ◎25道安胎養身中醫食療方,改善孕期不適

  孕媽咪日常小毛病,不靠打針、吃藥,傳統古法安胎食療方,安全簡易又有效,祛走惱人疑難雜症,守護母嬰健康。

本書特色

  準媽咪『3孕期』飲食寶典,吃對營養最關鍵
  懷孕280天,安胎補身就要這樣吃!
  破除養胎錯誤迷思,新手父母必備的教戰手冊

  ◎第1孕期(14週以前)營養需求
  葉酸‧鋅‧碘
  ●幫助胎兒腦神經發育,預防早產
  ●強化孕媽咪免疫力,改善疲勞
  ●淨化血液,促進細胞代謝

  ◎第2孕期(15~28週)營養需求
  蛋白質‧鈣‧鎂‧硒‧維生素B群、D、E
  ●促進胎兒生長,補充母嬰營養和活力
  ●預防孕期水腫,強健骨骼與牙齒
  ●提升新陳代謝,改善健忘焦躁

  ◎第3孕期(29週以後)營養需求
  鐵‧維生素A、C
  ●預防貧血、流產、畸胎、早產
  ●護眼明眸,降低三高不生病
  ●維護肌膚健康,美容抗老

作者簡介:

李婉萍 營養師

  現職
  榮新診所營養師
  《育兒雜誌》營養顧問

  學經歷
  榮新診所營養諮詢組副組長
  台北馬偕醫院營養師
  靜宜大學食品營養系
  台北市第五屆營養師會員代表

  認證與專長
  中華民國丙級廚師證照
  中華民國糖尿病衛教師(CDE)
  體重管理營養師


目錄:

【審訂序】懷孕280天飲食全指南,助妳好孕 陳世峰中醫師
【作者序】聰明吃對營養 瘦孕‧安胎‧順產 李婉萍營養師

Part 1 吃對食物懷孕養身
Q1 準備懷孕想生男、生女該怎麼吃?
Q2 懷雙(多)胞胎的孕婦需要多吃嗎?
Q3 懷孕會改變食物喜好嗎?
Q4 害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好?
Q5 素食媽媽懷孕怎麼吃才對?
Q6 孕媽咪外食該注意什麼?
Q7 孕媽咪應適時補充水分及纖維質?
Q8 孕期為何需要補充水溶性維生素?
Q9 如何減少孕期中油脂的攝取?
Q10 如何補充胎兒所需的蛋白質?
Q11 準媽媽需要額外補充「膠原蛋白」嗎?
Q12 為什麼懷孕後更需要補充鈣質?
Q13 補充DHA能幫助胎兒腦部發育?
Q14 有過敏體質的孕媽咪該怎麼吃?
【孕期必吃10大養身食物】
 


如果您對本書本有什麼問題或經驗,請在此留下您的意見和建議!

您的姓名︰


您的評價︰ 注意︰ 評論內容不支持HTML代碼!

會員評分︰ 劣評            好評

請在下框輸入驗證碼︰



同作者閱讀
想瘦嗎?跟著我吃吧!
HK$120.0 HK$108.0
(9折)
懷孕媽咪要吃什麼養胎
HK$120.0 HK$108.0
(9折)