那一天,憂鬱症找上了我

那一天,憂鬱症找上了我
國際書號(ISBN): 9789865596385
作者: 金正源
釘裝: 平裝
出版日期: 2021年9月6日
頁數: 192
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銷售價︰ HK$93.0 HK$83.7(9折)

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《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉強力推薦:

這本書滿足了我的三個願望!

F321,一個像數學公式的代碼蓋在我的病歷表上。

這是代表「憂鬱症」的代碼,好像我的人生學分也得到了F一樣……

老婆,醫生說我是憂鬱症

要承認「憂鬱症患者」這五個字,需要非常大的勇氣。當我第一次被診斷出得到憂鬱症的時候,

我感到不知所措。身邊沒有能請教的人,網路上的討論也令人無所適從,我就這樣抱持著莫名的

不安和焦慮,跟憂鬱症展開了非自願的同居生活。

妻子在得知我確診後,從沉默不語、強烈排斥用藥,到溫柔鼓勵我:「生病不是罪,不要躲起來吃

藥,而是要堂堂正正地吃!」當我看到公司後輩真心擔心我的眼神,以及不知道是誰放在我桌上

的巧克力餅乾、不知道誰寄來的「撫慰心靈」的書,就會讓我的內心深處升起了一股暖流,我知

道,我並不是一個人在跟憂鬱症孤軍奮戰。

醫生告訴我,完全消除不安並不是治療的目的,而是要讓不安降低到足以安撫的程度,讓不安成

為我們的朋友。於是我開始練習為自己的不安程度打分數;關掉內心的敏感雷達,不再揣測別人

的想法;每天只要成功完成一件小事,就給自己一張表揚貼紙,告訴自己「做得好」……

這是我和憂鬱症共處一年的故事,希望也能夠帶給你一些幫助與力量。「憂鬱症來了」,並不是因

為你做錯任何事,而是憂鬱症自己找上你。雖然像不速之客一樣賴在我們心底,但既然是「來了」,

就一定會有「走了」的一天。

作者簡介:

金正源 김정원

死前想寫兩三本書。不過我作夢都沒想到,第一本書就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者,如今領悟到連改變自己都很難。 擠進英文日報《Korea Times》後,曾陸續到MBN電視台及JTBC電視台工作,現在是MBC電視台記者。2018年確診憂鬱症後,每天都在練習以「不用太賣力也能變得幸福」的方式生活。


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